貧血吃什麼？你患有貧血嗎？你知道如何緩解貧血症狀嗎？食療是個好方法，但前提是吃正確的食物。現在，小編推薦7種補血食療，告別貧血，培養紅潤女性！
1、蓮子桂圓湯
材料：紅棗20克，蓮子、桂圓肉各30克，冰糖適量。
做法:先用水泡蓮子，去皮洗心。其次，和洗過的桂圓肉、棗一起放入砂鍋，加入適量的水。然後煎至蓮子酥爛，加入冰糖調味。
效果:具有補充心血、健脾胃的效果。
2、羊肝菠蘿蛋湯
材料:菠菜250克，羊肝100克，雞蛋1個。
做法:首先，清洗羊肝，切片，放入砂鍋。再加適量水，煮熟後搗碎羊肝。然後，將菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟。
功效：可以補肝明目、補血養血。
3、棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克、棗50克、冰糖適量。
做法：首先，將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨，再放入小碗中。其次，加入適量的水和冰糖，在蒸鍋裏蒸1小時左右就可以了。
效果:滋陰營，補血。
4、製作頭烏粥
材料:製作頭烏60克、棗3~5枚、粳米100克。
做法:首先，先用烏煎取濃汁去渣，加入棗和粳米煮粥。馬上就可以了。加入適量的糖，再煮一兩次就可以了。請加熱衣服。
Ps：注意首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：可以補肝益腎，養血理虛。
5、豬肉參棗湯
材料:淮山藥50克，豬瘦肉250克，人蔘5克，棗20克，精鹽適量。
做法:首先，洗豬瘦肉切塊。其次，與洗淨的人蔘、棗、淮山藥一起放入砂鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，用文火煮至豬肉腐爛，加入精鹽調味即可。
效果:益氣健脾，滋陰養血，抗衰老。
6、雞肝番茄湯
材料:雞肝、番茄各200克、熟豬油30克、新鮮湯700克、水發木耳12張、味精1克、精鹽3克、胡椒粉0、5克。
做法:首先，將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。其次，在淨鍋裏放入旺火，加入鮮湯燒開，加入雞肝、木耳、番茄片、味精、胡椒粉、精鹽、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋就可以了。
效果:補血強身。
7、龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克，棗3~5枚，粳米100克。
做法:把所有的材料煮成粥，用熱衣服就行了。
效果:養心補脾，補強，補血。
