水是健康生活方式中最重要的組成部分之一。經常鍛鍊，飲食健康，使用高級護膚品，但水分不足，身體不好。水分不僅有助於保持健康的體重，減少疲勞感，還大幅度提高肌膚狀態。水分充足的話，皮膚會變得飽滿有光澤。你自己也會愛不釋手的。多喝水說起來容易做起來難。爲了幫你培養終身的好習慣，我們列出了5大幫助你多喝水的技巧。趕緊試試吧。身體告訴我你有多滿意！
1、美味
水的常見抱怨是無味！水質不好的地方可以說是不好喝。幸運的是，這個問題的解決方法很多，當然不是讓你喝汽水和咖啡。如果你喜歡爽的酸味，可以加檸檬和橙子。如果喜歡甜的話，可以加入藍莓和草莓等水果進行裝飾。菠蘿是夏天最合適的選擇。當然，你也可以加檸檬來提高味道。黃瓜、西瓜、獼猴桃也很好吃哦這個夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。推薦混合冰塊、粉碎的薄荷、黃瓜和檸檬作爲早上的精神飲料。木莓、藍莓和鼠尾草遠遠優於健康可樂的選擇。
2、投資一個好的杯子
每個人的品位都是不一樣的，有的人喜歡玻璃杯，有的人喜歡馬克杯，有的人喜歡一直保暖的不鏽鋼杯子。最重要的是選擇自己喜歡的水容器，也許不會讓水更好吃，但興趣可愛的馬克杯至少在喝水的時候很開心。不必考慮太多的價格問題。如果能多喝水的話，這些投資是值得的。
3、杯子放在手邊
把杯子放在觸手可及的位置，像處理手機一樣頻繁地拿起來！平時去健身的時候，我們帶着水，其他時間也應該這樣做。坐在桌子前面工作嗎？杯子放在手邊。去散步？拿着水，即使覺得不需要自己。早上醒來不醒來嗎？牀頭櫃上準備了一杯白水，早上醒來就喝完了。喝酒後也要及時補充水分。每次喝酒都要喝水，睡覺前再喝一杯白水，宿醉後就不那麼痛苦了。
4、利用APP注意
現在有很多智能應用，注意多喝水。我們喜歡Waterlogged，可以和健康的手環Fitbit一起使用。根據杯子的照片來監視喝了多少水，選擇高級版的話，會有更多的圖形和注意。DailyWater是另一款免費應用程序，能幫你檢驗是否達到預設目標。PlantNanny我們也很喜歡，它利用可愛的卡通植物來鼓勵你多喝水。飲水時間是國內受歡迎的飲水軟件。請多找幾個APP，繼續使用最方便或最可愛的東西。
5、以此爲有趣挑戰
挑戰自己一個月每天喝八杯水。開始和結束時各自拍照。你會更明亮、更均勻的膚色，紅腫乾燥減少，黑眼圈變淡，細紋也減少。當然，你也可以用筆記來記錄你自己的變化。筆記和照片會提醒你喝飽水會給你帶來多大的變化。如果你想變得更有趣，你也可以邀請你的朋友和你的家人蔘加這個挑戰。利用APP記錄，一個月內喝的最多的就是贏家。獎品可以是水杯或者保溫杯哦！
