女性的乳房健康當然很重要，特別是現在乳房疾病在增加。乳房容易生病或受傷。平時我們忽視的小節，如內衣不合體、運動方式不科學、休息隨意、飲食疏忽等，是引起乳腺炎的原因。
1、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。
2、缺水
營養師發現，多喝水有助於乳房健康。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料，這對滋潤皮膚和豐滿乳房有很大幫助。
3、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。長期飲食高糖，血液中胰島素含量增加(胰島素輔助乳癌細胞)。
4、飲酒過多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超過30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康。
5、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料清醒，也有清醒的作用。但是，瑞典科學家的最新發現引起了許多人的注意，因爲他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。
