腰椎間盤出是臨牀上比較常見的疾病之一，常發於腰間椎的各組成部分，尤其是腰椎的髓核發生退行性病變。有腰椎間盤突出的人羣哪些動作不能練？有腰椎間盤突出症的人會出現什麼症狀？
會出現不同症狀的腰痛，這是由於人體的纖維環外層和韌帶受到人體髓核的刺激，從而產生疼痛感，與此同時也會伴隨臀部疼痛的症狀。其次，人體下肢疼痛是由於腰椎間盤突出引起的骨神經痛放射到人體下肢小腿外側到腳疼痛的症狀。通常會表現爲咳嗽和噴嚏，以及腹壓增高都會使疼痛加劇的症狀產生。再次是會影響到人體的馬尾神經症狀，它會使人體的大小便完全失控，以及下肢的癱瘓的症狀產生。腰椎間突出症可以用什麼手段治療？目前有圍頸保護治療、理療按摩、藥物治療等方法、手術治療等方法。
有腰椎間盤突出症的人不能練習什麼動作？
腰椎間椎盤突出是由於人體的器官退化，以及不良的生活習慣和外力所引起的。
不能練習的動作1、翹起雙腳，蹺起雙腳會導致人體坐姿不平衡、力量不均勻、人體腰肌勞損。長期蹺蹺二郎腿會導致人體駝背和脊椎彎曲。
不能練的動作二，長期站立或者長時間做着會導致人體的腰肌肉長時間處於緊張的狀態，會使人腰椎間盤突出更加嚴重。
不能練的動作三，長時間單手提重物，這樣會導致人體的受力不均衡，導致腰椎間盤的受力不平衡，對腰椎間傷害很大。有腰椎間盤突出症的人應該注意日常生活的習慣和飲食習慣。這有助於緩解腰椎間盤突出症的發生。
注意事項一，有腰椎間盤突出的人羣應該睡硬板牀，不宜睡軟牀。可以採用一些恢復的運動方式來加以緩解。
注意事項二，注意避免長時間固定的一個動作，比如說長時間坐着，或者是長時間行走，或者站立。
注意事項三，注意防寒溼，在秋冬季節，應該注意對腰背以及下肢的保暖。由於寒溼氣也會加重病情的發作。
注意事項四、腰扭傷應及時到醫院就診，以免耽誤病情。
