目前腰椎間盤突出的現象越來越年輕化了，由於長期的不良坐姿，以及長期的不良生活習慣以及過久坐着都會引起的生理性的脊柱彎曲變形，骨質增生、肌肉勞損等一系列問題，那麼腰椎間盤突出可以通過什麼方式恢復或減輕嗎？
如果腰椎間盤突出症比較嚴重的話，一定要經過治療才能恢復，但是輕微的腰椎間盤突出症，在發病初期，1~3個月內治療後一般恢復的效果比較好，有些人通過運動來緩和，但是要完全恢復，現在有兩種治療方法，一種是非手術治療方法，另一種是手術治療方法，手術治療方法現在效果比較好。
採用非手術治療方法，大部分患者可採用該方法治療緩解或治癒，它主要針對年輕次發作、病情短的患者或症狀輕、休息緩解的患者，影像學檢查中沒有明顯椎寬問題的患者。
首先，可以臥牀休息，三個月內不要彎腰拿重物的動作，戴上胸圍保護臥牀，這種方法可以減少腰椎間盤突出症的復發概率。
其次，可以採用牽引治療的方法，回收椎間盤突出部分，在專業醫生的指導下順利進行。其次是物理學療法和按摩的治療方法，但要注意力，不要太大。否則會發揮反作用，支持硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素的治療，在此期間發生一定程度的逆轉椎間旁退行變化。再次的方法是採用激光治療方法，現在通過x線監視進行，用激光打破椎間隙腰椎間盤膨脹的部位，用激光氣化，使人體腰椎間膨脹或輕度突出的患者發揮緩和的作用。
第二種方法是手術治療，手術治療一般是常見疼痛和疼痛非常嚴重的患者，椎管狹窄的患者，伴有肌肉萎縮的症狀，此時必須採用手術治療，通常通過切除椎彈出，合併腰椎不穩定
腰椎間盤突出症主要以預防爲主，注意良好的生活習慣，睡在硬牀上，定期改變坐姿，減少腰部在外壓力的誘發。
