炎熱的夏天，除了高跟鞋，人偶鞋也是女性的最愛。甜美可愛的娃娃鞋讓很多女性愛不釋手。對於不喜歡穿高跟鞋的女性來說，人偶鞋既實用又美麗。但是，這種看起來舒適安全的鞋的錢，不選擇的話腳會受傷。
觀察女性上班族，現在穿高跟鞋的人比想象比想象取而代之的是芭蕾舞鞋般薄底的人偶鞋。但是，人偶的鞋子不選也會傷腳。
娃娃鞋最主要的問題是鞋底薄，沒有中底，所以鞋子的吸引功能減少，有時赤腳走在地上。很多女性走久了就開始腳跟痛；有些人走路姿勢出現問題，以腳掌着地，也會出現前腳掌疼痛，長期會產生足底筋膜炎。診斷需要診斷患者的行走姿勢，知道問題在哪裏，不能只治標不治本。
另外，很多便宜的鞋子材質都很硬，不久就開始磨腳後跟、腳背等，每走一步就撕掉。仔細觀察一些女性的腳後跟貼OK繃帶，最後出現水泡和異常增生。這是因爲娃娃鞋很淺，腳背上沒有固定腳的皮帶，腳後跟上下摩擦，容易發生這種情況。
除了腳後跟外，每個人腳型不同，有些人骨頭比較凸，再穿楦頭窄小的娃娃鞋或高跟鞋，腳趾關節處易磨出一顆顆老繭。
因此，選擇“娃娃鞋”時，底不可太薄，選擇鞋底有厚度或是低鞋跟爲佳；鞋面也儘量找尋能包覆前腳掌的鞋款；鞋墊不可亂加，腳痛先換雙鞋，若持續疼痛，先找醫生了解自己腳痛的主因，再看醫生有沒有建議選購鞋墊。專家建議，薄底娃娃鞋最好在室內穿。如果你在外面走很長時間，最好扔掉娃娃鞋。
爲了讓大家在擁有美麗的同時擁有健康，下面爲大家介紹幾種保護腳部的方法。
經常按摩腳:
經常按摩腳，可以緩解韌帶壓力，促進血液循環，減輕腳和腳的疼痛。
緩解腳痛:
工作間隙可做適當的腳運動，主要鍛鍊跟腱和腳踝的柔軟性。坐在椅子上，兩條腿稍微分開，把腳放在地上，先擡起腳後跟，最大限度地保持5秒，然後恢復原狀，然後慢慢擡起腳尖，保持5秒，然後恢復原狀。整個動作過程必須緩慢，感覺跟腱逐漸伸展。這個小動作至少重複十次。
每天用浴鹽浸泡腳:
每天用鹽浴浸泡腳15分鐘，有效減輕炎症放鬆腳趾。此外，必須用30-50度的溫水浸泡。浸泡時間最好保持在15-20分鐘。
購買鞋子時需要注意的要點
1、鞋子的重量每增加一克，對腳部造成的負擔相當於在人的背部增加幾十克的重量。所以，儘量選擇輕型鞋。
2、理想的鞋跟高度在2-4釐米之間，最好不要超過6釐米。
3、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳有一定的搖晃餘地，後跟不能搖晃。
4、正確的鞋子應該從購買之日起合腳。不要妄想穿兩天以上就不磨腳。在痛苦的磨合過程中，腳問題叢生，畸形變得醜陋，今後不能適應好鞋子。
