卵巢年輕，女性年輕，卵巢早衰，女性更老。卵巢早衰會引起身體功能的一系列劣化改善卵巢功能，女性可以有效延緩衰老。愛護自己的卵巢，養成7個好習慣，從日常生活中延緩卵巢衰老。
一、卵巢早衰因素:
1、月經、婚姻史
月經初潮年齡早的更年期早，初潮年齡晚的更年期晚。閉經時間與卵泡的初始數量和卵泡衰竭率有關。爲生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。
2、心理因素
不良情緒可減少體內免疫活性物質的分泌。強烈的情緒波動和突然巨大的精神刺激改變中樞神經系統，月經失調，卵巢早衰。經常出差、環境變化、情緒緊張等也會導致月經失調。
3、生活飲食習慣
23點睡覺的女性，睡眠不足，睡眠質量差會影響免疫力，月經失調，卵巢早衰。長期避孕和藥物減肥營養不良，蛋白質不足，卵巢早衰。青春期是卵巢發育期，穿緊身內衣會限制卵巢發育，卵巢容易受傷。
二、七個習慣使卵巢年輕:
1、適時生育
女性一生中約有400個卵子可以排出，以前用完的話，卵巢功能也開始衰退。沒有經歷完整育兒過程的女性，卵巢總是排卵，容易老化。
2、來月經時補充鐵
沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理嗎？錯了！錯了！月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。月經期間多吃菠菜、動物內臟等高髒等高速鐵路食品，卵子才能健康。
3、保持良好的情緒
適當緩解壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。中醫認爲，壓力引起過勞體虛，免疫功能下降，內分泌失調，體內代謝紊亂，體內酸性物質堆積，壓力引起精神緊張，氣滯、毒火內陷等。
4、強化運動
一定要找機會運動，每天至少30分鐘，強化體質，提高免疫力。而且最好在陽光下運動，這樣可以減少體內酸性物質的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。
5、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家提醒：止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
6、產後母乳餵養
產後母乳餵養可以使卵巢的排卵功能受到抑制，對卵巢也是一種保護
7、定期進行普查
早發現早診斷、早治療、若發現卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪，一旦診斷明確應及早手術。惡性卵巢腫瘤應進行手術、放化療和中藥等綜合治療。
