肌膚的最佳睡眠時間是晚上11點-2點，也是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期，但是這個時間點，不少女性還未能睡去，熬夜是肌膚的天敵，熬夜使肌膚顏色變暗，毛孔變得粗大，熬夜造成的皮膚缺水如何救急，可是個不容忽視的大問題，現教你5招拯救熬夜肌，使肌膚恢復水潤嫩白。
1、緊急保溼補救
經常熬夜的人，血液循環往往比較差，這樣就會有很多的毒素、污濁沉積在肌膚中，而重組的水分可以把沉積在肌膚中的污物快速排出，因此密集保溼對於拯救熬夜一族的肌膚就格外重要。睡前敷上一片保溼面膜，當然嫌麻煩可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收後，在塗上保溼精華鎖住水分和養分，最後在抹上修復晚霜，深層滋養。三層保溼工序，肌膚吸進滿滿的水，自然是透亮煥白。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是一定的，但是在條件允許的情況下，一定要提前進行皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼乳液。這樣，皮膚在本該睡覺的時間點雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
3、精華晚霜要及時
即使沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。
4、晚餐內容很重要
晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
5、拒絕香菸咖啡
許多人晚睡熬夜常常喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮，這樣容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。所以，趕快扔掉手中的香菸和咖啡吧，吃點核桃、大棗、桂圓、花生等乾果，抗疲勞的功效更佳，又不傷害健康。
