長期倒班熬夜怎麼護肝

長期倒班熬夜可以通過適當鍛鍊、紅棗水等方式進行調理，達到護肝的作用。

1、適當鍛鍊

可以適當進行一些有氧運動，促進身體的循環、幫助加速體內毒素的排泄可以提高肝臟功能，讓肝臟少受到傷害。因此，想要保持身體健康，不要長期久坐，要進行適當合理的運動才能促進身體循環，同時提高肝臟能力。

2、紅棗水

紅棗有補氣養血、疏肝解鬱的作用。將其紅棗掰開，用溫熱水泡發，其維生素更利於肝臟吸收。每天給肝功能較差的人喝一杯紅棗水，持續7天可達到養護肝臟，促進肝臟解毒、排毒的功效。