男性常常會仗着自己身體好乾一些傷害自己身體的事情，例如之前世界盃，爲了看結果，往往會熬夜至兩三點才睡，或者是由於第二天要加班就直接不睡了，後來會發現皮膚變差，身體變差，媽媽美女就會想着給老公補一補，那麼男性長期熬夜吃什麼好呢？
男性長期熬夜吃什麼好
菜譜一：生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。
菜譜二：豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
菜譜三：粉皮生魚湯：每次用粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
男性長期熬夜的危害
1、頭痛：熬夜的隔天，上班時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。
男性長期熬夜會導致生活作息紊亂，讓身體處於一個混亂的狀態。媽媽們可以給老公吃上述食物給他們補一補，同時，媽媽們也儘量不要讓老公熬夜，熬夜傷害身體，會有各種各樣的後症出現，所以，熬夜是不好的行爲，要儘量避免才能更好地備孕。
