生活當中有一些人，因爲工作原因不得不熬夜，還有些人是因爲其它原因熬夜，如果必須要熬夜時，除了在白天要好好休息之外，應該在熬夜時喝一些咖啡濃茶，避免犯困。那麼熬夜吃什麼比較好呢？
經常熬夜的人，可以多吃豬身上的瘦肉、動物肝臟。這裏邊脂肪含量比較少，而且還能夠補充身體營養，另外多喝大米粥、香蕉、檸檬、櫻桃，多喝桂菊茶。熬夜的人容易上火，多吃這些食物，既可以清熱去火，還能夠預防口臭，減少對身體的傷害。
熬夜的人即使白天睡很長時間，很可能都不會像正常人那樣精力充沛。想要使睡眠質量變好，白天睡覺時可以利用遮光窗簾，減少陽光照射進來，然後選擇安靜的地方睡覺，也能夠讓人像晚上那樣很好休息。
現實當中很多工作都是需要加班熬夜的，比如說酒店以及醫院、網吧、等等，很多的地方都需要有熬夜的工作人員，這些人儘量的不要長時間的熬夜，偶爾的進行倒班，都能夠有正常的睡眠，如果經常熬夜的話，不僅會使人變得衰老，身體的器官還會出現問題。
