乳房保健是很多女性關注的重點，你知道嗎？我們生活中的一些習慣會導致乳房變形和鬆弛。爲了保持乳房，避免後天乳房變形，我們必須首先了解哪些生活習慣會導致乳房變形。讓我們看看。
1、洗澡方法錯誤
洗澡時不要用熱水刺激乳房，不要長時間浸泡在熱水中。不那樣的話，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27℃左右。另外，需要更加註意的是，不要用直流水沖洗肩部的韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置一樣，韌帶起高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。否則，胸部可能會越來越鬆弛。
2、喜歡側睡或俯臥
睡覺占人類工作以外的大部分時間，喜歡側睡或俯臥的朋友必須注意！長時間偏向一側的睡姿會加劇胸部不對稱的現象。趴着睡覺是每天晚上把整個人的重量集中在一對胸部上，不變形變小是不可思議的。
3、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過多的運動和運動不注意內衣的穿着可能會傷害乳房。有些人在鍛鍊時會覺得胸罩很麻煩，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線變形。
4、久坐不動
上班族除了睡覺時間外，大部分時間都坐着，一坐就是一天，坐在辦公室的上班族女性很多，長時間坐着，月經前和經期疼痛很多，這是因爲久坐不足正常運動，氣血循環障礙。血氣不足是乳房老化的主要原因，呼吸越來越淺，血液循環越來越慢，乳房缺乏充氣感和膨脹感，下垂！
5、胸罩尺寸不一致，穿着方法錯誤
很多女性不試着買胸罩就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，長時間穿大的胸罩可能會下垂。隨着年齡的變化和婚前或孕前後，女性乳房的大小會發生變化，選擇胸罩時必須調整尺寸，試着買。穿胸罩的時候，不能隨便按下。先按住胸罩，調整肩帶，在身體前屈服，用手把整個乳房和周圍的脂肪塞進杯子裏，充實，避免乳房的脂肪移動，使乳房變小。
6、飲食不均衡
很多女孩在減肥時戒肉和雞蛋等食品，但由於細胞由蛋白質構成，如果蛋白質攝取不足，身體就沒有足夠的脂肪來維持胸部的豐滿度，肉類皮膚中含有豐富的膠原蛋白
7、擅自服用藥物
不宜使用避孕藥去除青春痘或使用避孕藥豐滿乳房。避孕藥的主要成分是雌激素和妊娠激素，長期服用會使女性內分泌平衡紊亂，月經不調，只會使胸部變小。
