你經常失眠還是夢想一個接一個？睡眠質量對一個人的精神狀態非常重要，睡不好，經常頭暈，容易憔悴。究竟是什麼原因導致女人睡不好？主編帶你去看看！
情感細膩
一般來說，女性情感細膩，情感活動豐富，精神心理大幅度變化頻繁，憂鬱，心理負擔重，思考過重，女性容易失眠。
體質弱
對男性來說，女性體質弱。據專家介紹，體質弱的人容易睡不好，睡眠質量差，喜歡晚上做夢。
如何改善失眠多夢
按摩緩解
按摩關元穴:關元穴位於肚臍下三指，按摩該穴位可改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、能源減少的症狀，養血養氣，有利於美容。首先，雙手疊起來按壓這個穴位，也可以和這個穴位周圍一起做圈狀按摩，連續60次。
位於人體心窩的正下方，最下方肋骨稍下方。按住這個洞穴，可以消除疲勞和焦躁，帶來安心的睡眠。按摩時，首先用兩個拇指按住這個洞，做成圓形按摩，左右各60次。
通過飲食療法緩和
睡前喝牛奶和粥:睡前1小時喝牛奶有助於提高睡眠質量。因爲牛奶中含有的色氨酸可以促進睡眠。同樣，睡覺前吃米粥，很快就會困，睡得很深。
吃香蕉輔助睡眠:香蕉有安眠水果的美稱，血清素和褪黑素平靜，還含有放鬆肌肉的鎂要素，有助於睡眠。
睡前浸泡腳
用溫熱的水浸泡腳，促進下肢血液循環，是一種柔軟的良性刺激，對腦皮層起到緩和的作用，能促進人們快速入睡，睡得更深。
