酸奶味道醇厚，味道多樣，價格便宜，現在越來越受歡迎，想起來就喝酸奶袋，酸奶的好處多，說什麼時候喝都沒問題，其實不太正確。
酸奶確實對人體有好處，但物極必反，並非所有的好東西都吃得越多越好，就像燕窩和人蔘不能補充太多一樣，酸奶也一樣。說實話，如果你想喝酸奶，你不僅要注意量，還要注意飲用時間。
酸奶對人體有好處，味道好，能促進胃腸吸收，這是大多數人能想到的優點，具體哪裏都說不出來，今天介紹基本知識。
首先介紹的是酸奶的好處。例如，促進胃腸消化吸收，酸奶應該是乳酸菌發酵而成的吧。不知道的人可能認爲乳酸菌是壞事，但實際上乳酸菌對身體沒有壞處，反而有很多好處。不僅如此，酸奶還能提高人們的身體免疫力，裏面許多成分都有利於人體健康。但是酸奶很好，但是在不同的時間段喝的效果也不同。很多人親身體驗過，一定能理解這種感覺。
其次要介紹的就是喝酸奶的時間段，那麼大家在什麼時間段喝酸奶才最合適呢，彆着急，小編這就告訴大家。一般來說，三小時喝酸奶效果很好。
第一，晚上喝酸奶可以補充鈣，牛奶中也含有高鈣，但與此相比，酸奶中含有的乳酸和鈣的結合可以促進鈣的吸收，發揮酸奶補充鈣的最大效果，酸奶晚上喝的效果最好。
第二，使用電腦後喝酸奶，酸奶中含有很多維生素b，維生素b可以提高人體防輻射損傷的能力，酸奶對防輻射有一定的作用。
第三，飯後減少刺激，在胃中慢慢吸收酸奶，有助於消食，而且酸奶中的酪氨酸對緩解心理壓力過大、緊張和不安引起的人體疲勞等有很大幫助，飯後喝酸奶，放鬆心情，整個下午
酸奶雖然對身體有好處，但是在飲用酸奶時也應該注意一下哦，什麼時間喝不合適，什麼時間喝最有效果，這些得靠大家慢慢去發現了。
