在冬季，許多女性容易患冷感。客觀地說，除了與冬季氣候寒冷有關外，還與女性的一些特殊生理特徵密切相關。例如，女性在經歷月經、懷孕和分娩時，她們的身體會發生一系列變化，這使得她們經常失血、身體損失和激素水平的變化。此外，女性比男性更容易患營養不足、低血壓、甲狀腺功能減退等症狀，所以冬天她們特別害怕寒冷。那麼，應該怎樣防止寒冷呢？讓我們一起調查一下！
不知不覺成了“冷美人”
一、對衣服產生依賴性
有的人習慣氣溫稍有下降，就忙不迭地添衣加被，對衣被抵禦寒冷產生了依賴性，以至於耐寒力得不到鍛鍊，到後來，即使穿很多的衣服，蓋很厚的被子，還是會覺得冷。
二、血液循環不良
從人體的生理特點分析，手和腳處於人體的“邊陲地帶”，距心臟最遠，因而與身體其他部位相比，其血液循環相對較差，加上手腳的皮下脂肪少，保溫性能差，而且手掌、腳掌均無汗毛，缺乏禦寒的“天然屏障”，自然就成爲全身溫度最低的“南北極”了。對於血壓低的人來說，周圍的血液循環不良，手腳部的血液供給不足，組織得不到足夠的能量，手腳變冷。
精準防寒，打造溫馨美女
一、平時注意加強鍛鍊，有利於增強體質，提高抗寒能力。
冬天氣溫低，不能進行強度高、負荷大的無氧運動等激烈運動。因此，冬季鍛鍊應該選擇更容易、更放鬆的有氧運動項目，如跑步、步行、騎自行車、滑冰、滑雪、跳繩、踏板、太極拳、游泳或水中運動、健身操作、瑜伽、普拉蒂等室內外健身項目。此外，還可以選擇羽毛球、乒乓球、檯球、門球等強度適中的球類運動。此外，還可以使用健身器械進行抗阻力練習，或者克服自己體重的力量練習(如仰臥起坐、俯臥需要注意的是，與夏季運動相比，冬季運動時可適當增加運動時間和運動量，但運動強度應適當降低。
二、食物溫度補充幫助
冬天選擇屬性溫暖的食物和藥材補充，使身體血液循環順暢，血氣活絡，可以防寒。有溫補作用的食物一般是紅色、甜味的食物，辣味的調味料和食物也有溫暖身體的效果，有助於促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物如，羊肉、牛肉、海蔘、南瓜、栗子等。烹飪或食用寒性食物時，可加入熱性蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材調和。女性日常可以用枸杞子、棗、人蔘、龍眼肉或生薑，提取茶飲，也能起到防寒的效果。
三、按摩陽池可以暖身
陽池意味着囤積太陽的熱量。陽池穴位於人的手背和手腕交界處，位置正好位於手背間骨的集合部位。尋找陽池穴的方法是，首先把手背翹起來，胳膊上出現一些皺紋，按住靠近手背一側的皺紋，在中心找到壓痛點。這一點是陽池穴。陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，血液循環就通血液循環，溫和身體。
刺激陽池穴，慢慢進行，時間長，力量慢。先以右手中指按壓左手陽池穴，再換左手中指按壓右手陽池穴。手腳發冷的女性不妨在冬天堅持按陽池穴。另外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴，都有疏通經絡、改善血液循環的作用。
總之，冬季室外氣溫低時，人體血管冷縮，脆性增強，心腦血管患者特別容易發生事故。因此，女性朋友應該科學地防止寒冷。
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