月經期可謂是每個胖MM的瘦身黃金期，很多MM就希望在這樣一週的時間內達到瘦身效果，然後大吃大喝，在這期間，真的是可以爲所欲爲了嗎？爲了我們的瘦身，一起來探索吧！
Q:經期大吃大喝不會胖？
A:有些MM說例假事吃什麼都不會胖，殊不知是因爲鏡前由於激素平衡的原因體重會增加，體內水分增加所致，月經後由於經血排除，乳房縮小等原因，體重自然會下降。因爲月經時很容易水腫，一消一漲就會有1、2公斤的落差，經期減肥只是“假象”而已。
Q:如何在經期選擇合適的食物？
A:由於經血大量的流失，所以建議多選擇鐵質含量多的食物，如：肝臟、納豆、動物血等食物，但這並不意味着自己能夠放縱自己吃油膩、甜度含量高的食物。並且要注意多吃清淡少鹽的食物，因爲鹽會增加體內水分瀦留的問題，會使水腫加劇，也不利於體重控制。
Q:經期稱體重可以滿足我的瘦身慾望，經期可以稱體重嗎？
A:不建議。我們建議是每個月稱一次體重，這樣消除了月經週期的波動。稱體重在月經乾淨後第一天早上，排除體內的大小便，穿着內衣稱，這樣稱的體重更加科學，更加準確。
Q:經期是不是不能做運動？
A:不是的，經期適量的運動能夠改善提高機體機能狀態，促進血液循環，有利於經血的排除。但是，經期不宜進行高強度、大運動量的運動，如：快跑、跳舞等，也不宜做引起增加腹部壓力和使腹部震動的劇烈的運動，如：仰臥起坐、卷腹、俯臥撐等等。
Q:爲什麼經期時，我很想吃甜食？
A:因爲經期很容易受情緒的影響，情緒波動比較大，所以往往通過甜食來發泄情緒，但是這並不能夠緩解你的情緒，反而容易變本加厲，使你的體重增加，所以在經期時期千萬不要放縱自己。
