很多女性在懷孕期間會出現身體肥胖，這屬於正常的情況。但是在生完孩子之後，很多女性就想着讓自己趕緊瘦下來，想利用哺乳期瘦大腿。不過減肥也是需要講究方法的，不可以盲目減肥。那麼，哺乳期如何瘦大腿？
1.要適度的進行活動。在生完孩子之後，會出現很多鬆垮的浮肉，多數情況下是因爲不運動造成的。以前大量運動，但是在懷孕期間突然停止運動的人，非常容易造成肉變得鬆垮。所以在哺乳期間要適度的運動，能夠讓肌肉變得更結實，更有線條感，而且運動也要注意方法，不能過於激烈。
2.合理的飲食。少吃澱粉肉食，可以吃一些蔬菜和水果，平時大量的攝入饅頭，麪條米飯會造成身體肥胖，這也是造成肥胖的主要因素。尤其是在哺乳期間很多女性不注意自己的飲食，大量的進補，因此容易導致身體肥胖。必須要合理的飲食，而且平時一定要注意少吃甜品和肉食。
3.平時多拍腿。每天在睡覺之前，用雙手拍大腿、小腿，長久堅持就能看到效果。除此之外，也可以躺在牀上蹬空中自行車，每天堅持十幾分鍾，時間久了也能看到效果，另外也可以利用按摩的方式，讓家人輔助按摩，這樣能更有線條感。
