奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。
作用二:強力瘦身
雖然奇異果營養價值高，熱量卻很低，同時脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。
作用三:漂亮頭髮
奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達100-420毫克，在水果中是數一數二的，想要漂亮頭髮一定要多吃他。
作用四:清除身體毒素
奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強你對食物的興趣，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態。
每天吃一個奇異果，就能補充我們一天所需的維生素C。另外，奇異果含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯後，吃一個奇異果，絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味!
1.奇異果的營養成分豐富，但它的熱量只有48卡而已!想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單。
2.要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將食物袋密封，綁緊，維持17攝氏度的溫度，過2-3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。
瘦身菜式介紹:奇異果布丁
材料:奇異果，瓊脂，冰糖，礦泉水
製作方法:
①奇異果洗淨，去皮並搗成泥狀。
②溫水將瓊脂泡軟，將礦泉水用中火燒開，放入泡軟的瓊脂並不停攪拌至瓊脂融化。關火，在鍋內倒入果泥和冰糖，按同一個方向不停攪拌，指導均勻。
③將做好的鍋內原料倒進方盒中，並放進冰箱冷凍。20分鐘後拿出，切成自己喜歡的形狀，裝盤即可。
功效:奇異果布丁焗油補脾、養血，健胃的功效，經常食用可以讓你的肌膚時刻保持水分充足的狀態。
