一些媒體報道了關於含褪黑素保健食品的功效及對人體健康的影響問題。衛生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能僅限於改善睡眠，適宜人羣爲中老年人，睡前用量一般爲2—3mg。褪黑素對腦血管的影響，有些報道MT可使腦血管收縮，但多爲離體實驗，是否影響腦供血和引起腦損傷等尚缺乏深入研究。
一些媒體報道了關於含褪黑素保健食品的功效及對人體健康的影響問題。衛生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能僅限於改善睡眠，適宜人羣爲中老年人，睡前用量一般爲2—3mg。褪黑素對腦血管的影響，有些報道MT可使腦血管收縮，但多爲離體實驗，是否影響腦供血和引起腦損傷等尚缺乏深入研究。
一些媒體報道了關於含褪黑素保健食品的功效及對人體健康的影響問題。就大家普遍關心的問題，我談談個人看法。
褪黑素或稱褪黑激素、松果體素(Melatonin、MT，俗稱美拉通寧)是大腦松果體分泌的。它廣泛存在於原核生物、單細胞生物、真菌、植物、無脊椎動物和脊椎動物中。對於褪黑素具有改善睡眠的作用，科學界的認識是肯定的。美國科學家ReiterR.J.在最近寫的一篇文章中指出，由於中老年內源性褪黑素的逐漸減少，使用褪黑素可改善睡眠質量(縮短睡眠潛伏期和延長睡眠時間)。衛生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能僅限於改善睡眠，適宜人羣爲中老年人，睡前用量一般爲2—3mg。
至於每天3mg的服用量是否過大?數年前我到舊金山參加過一次褪黑素專題討論會，有臨牀醫生曾提出1mg褪黑素也可改善睡眠，這是就功能而言，而不是指3mg會產生不良反應。現在美國市場上的褪黑素產品作爲膳食補充劑銷售，多數仍爲3mg，美國食品藥品監督管理局(FDA)只允許產品標識上標明“改善睡眠(promotesleep)”。美國人羣食用褪黑素十幾年，至今未發現嚴重的不良反應。相反，美國每年死於小劑量阿斯匹林的有數千人。
褪黑素對腦血管的影響，有些報道MT可使腦血管收縮，但多爲離體實驗，是否影響腦供血和引起腦損傷等尚缺乏深入研究。
褪黑素的安全性問題，我查閱了大量文獻：例1，等(eRes.2000;29：193-260)報道採用隨機、雙盲、安慰劑對照實驗，40名志願者每天服用10mg、連服28天未觀察到有任何毒性作用;例2，MiyamotoA.報道(Brain&Development21(1999)59-62)，兩例具有嚴重睡眠障礙的病人連續服用5mg褪黑素2年，未發現任何副作用;例3，JahnkeG.等報道動物實驗表明，MT影響生殖功能的劑量需高至每天300mg，而每天改善睡眠僅3mg，與之相距甚遠;例4，近二十幾年來，許多學者觀察了成年男性服用MT對垂體性腺激素分泌的影響，未發現對生殖功能有抑制作用。
目前，國際上對褪黑素的管理有兩種類型。一類是，如美國將褪黑素作爲膳食補充劑來管理。我國將褪黑素作爲保健食品來管理，並要求褪黑素的純度達99.5%，由省級以上衛生行政部門認定的檢驗機構進行嚴格的毒理學安全性評價和功能性實驗等檢驗;另一類國家視褪黑素爲藥品，需開發成新藥才准許使用，但因褪黑素爲已知結構無專利可言，任何大製藥企業都不會拆巨資開發無知識產權保護的褪黑素。
正如任何藥物隨着劑量的增加必會產生毒副作用，保健食品、中藥也如此，許多老百姓天天服用的人蔘、維生素也概莫能外，關鍵是掌握好劑量。目前尚無證據說明3mg褪黑素是不安全的。
