長期服用褪黑素有哪些危害，可能有些人第一次聽到褪黑素，會以爲這是一款美白產品，其實褪黑素的主要作用是調節睡眠，改善睡眠狀況的，如今城市生活的壓力越來越大，很多人睡眠質量卻是越來越差，所以使用褪黑素的人開始變多了，不過據瞭解，長期服用褪黑素其實危害非常大。下面本站爲您整理了褪黑素片的功效和副作用的相關內容，希望對各位小夥伴有所幫助。
長期服用褪黑素有哪些危害
1.褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂。
2.影響精神。過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛等不良反應。
雖然對於失眠的人來說，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能根治。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素治療失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。因此，褪黑素並不適用於所有失眠患者，更不可長期服用。
褪黑素片的功效
長期失眠40歲以上的中老人
在對於長期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質量。
睡覺易醒多夢等睡眠質量差者
很多人會睡覺睡一會會自然醒，有的時候也會發生失眠的現象，還會隔三差五的做夢，睡眠質量非常的不好，這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質量。
會經常出差，產生時差的人羣
因爲工作的需要經常把自己的時間差弄混，經常的出差，這個時候會嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片後，可以調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質量。
記憶力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂鬱症、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
患有各種腫瘤、癌症患的人羣
褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強身體素質。
臉上長有黑斑、老年斑的人羣
褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉着，令皮膚美白活力。
褪黑素的副作用
褪黑素治療失眠有副作用，過量的服用會影響抑制生育能力，但是現代都市人的夜生活非常之豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌的褪黑素地能力也會減退。但是即使是這樣，也不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那麼每天地劑量不可以超過3毫克。
褪黑素長期的服用，可能會產生依賴性;服用後會出現頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林，服用褪黑素的時候最好不抽菸，因爲吸菸可能會破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。
