隨着生活節奏的加快，許多年輕人或兒童因爲不良的生活習慣而引起頸椎病，不需要注意。隨着時間的推移，頸椎病變得越來越嚴重，這也是頸椎病變得越來越年輕的原因之一。所以，讓我們來談談如何預防頸椎病。
你怎麼知道你是否患有頸椎病？
典型症狀:頸部僵硬、麻木、疼痛
既然頸椎病會對我們的健康生活構成如此嚴重的威脅，那麼讓我們首先了解這個潛伏的敵人。頸椎病通常被稱爲頸椎骨增生、頸椎骨刺，是一種常見的骨關節病變，是頸椎管或椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸椎脊髓、神經根、交感神經，影響椎動脈血系列症狀。
如果你有以下症狀，我只能遺憾地告訴你，"你和頸椎病今生有緣，她愛上了你。"
症狀A:頸部僵硬、不舒服、疼痛、不靈活
症狀B:手掌或手指麻木，疼痛，握力減弱
症狀C:偏頭痛、頭暈、胸悶、胸痛，每次頭暈發作都與頸部旋轉有關
症狀D:一系列交感神經症狀，如頭暈、眼花、手麻、耳鳴、心動過速、心前區疼痛等。
除了上述明顯症狀外，還有一些症狀常被誤認爲是其他疾病，可稱之謂"暗戀"，多加註意。
爲什麼會得頸椎病？
長期不良姿勢是主要原因
雖然頸椎病的發病因素多種多樣，但以下因素在其產生和復發中起着重要作用，需要足夠重視。
慢性勞損。這是指長期生活中頸部組織的損傷。慢性勞損無明顯創傷
很容易被忽視，這是頸椎關節退行性變的主要因素。睡眠姿勢不正確、閱讀電視姿勢不良、長期低頭等容易患頸椎病。
年齡。隨着年齡的增長，人體各器官的磨損越來越多，頸椎也會退化。
頭頸部外傷。全身各部位的外傷對頸椎都有影響，但以頭頸部外傷影響最大，據統計，頸椎病患者90%與外傷有關。
先天性畸形。先天性椎體融合、顱底凹陷等各種先天性畸形易誘發頸椎病。
慢性感染。主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症會刺激頸部軟組織或通過淋巴系統引起頸枕軟組織病變。
頸椎病怎麼辦？
改變生活方式，加強頸部鍛鍊
由於頸椎病主要是由不良的生活方式引起的，我們可以通過改變生活方式來預防和延緩其發展。
閱讀、看電視、操作電腦時，注意保持頭頸部正確姿勢，正面觀察，不要聳聳肩，保持脊柱直立。儘量少坐多動，每天花點時間鍛鍊，尤其是肩頸部肌肉，多做頭部和手臂的前屈、後伸和旋轉。
建議在日常生活中，我們應該多鍛鍊，經常爬山、游泳等。注意運動和靜態的結合，每小時站起來移動四肢和頸椎，以消除頸部疲勞。注意肩膀和頸部保暖，合理搭配飲食，不偏食，不飢餓，不吃冷熱食物，戒菸戒酒。
