我相信你一定聽說過頸椎病！如果家裏有人不小心得了這種病，那一定是一個深刻的形象。頸椎病太不舒服了，有時晚上睡不着。如果你有這種疾病，你必須保護自己，積極尋找治療方法！讓我們來看看如何預防頸椎病。
誰容易患頸椎病？①從事計算機、駕駛和長期辦公桌工作或學習的人容易導致頸椎病，因爲頸部肌肉一直處於緊張和強直狀態，局部血液循環不良；②中學生長期攜帶沉重的書包，導致行走姿勢不適和人體正常生理曲度變化，導致頸椎病；③隨着年齡的增長，許多老年人也容易因退行性疾病而患頸椎病。
臨牀上，頸椎病患者除頸部肌肉痙攣、疼痛、頸椎活動受限等一般表現外，由於其病變特徵不同，患者還可有以下症狀：①神經根型：手麻木、上肢無力、背痛甚至手部肌肉萎縮；②椎動脈類型血壓升高、頭暈、頭痛、耳鳴、噁心嘔吐甚至突然暈倒；③交感神經類型：頭暈、眼花、耳鳴、手麻、出汗、心悸、心前疼痛、失眠多夢等；④脊髓型：上肢和下肢麻木、站立不穩定、行走搖擺、尿失禁甚至癱瘓。
如何預防頸椎病目前，由於大多數頸椎病患者的發病原因與姿勢疲勞有關，大多數患者在改變了不正確的姿勢或姿勢後可以完全恢復。但是，這種疾病仍然應以預防爲主，具體的預防措施有：①閱讀和學習時，頭部應稍微向前傾斜，保持自然端坐，並注意調整桌椅之間的高度比；②伏案時間不宜過長。一般來說，半小時後，你應該擡起頭，沿着前後左右輕輕移動脖子，以緩解頸部肌肉的緊張。此外，你應該改變放鬆的習慣，枕頭的高度應適中；③平時要加強頸背肌肉的鍛鍊，多吃富含鈣的食物，如牛奶、魚、豆製品等。
我相信在閱讀了上述預防和治療方法後，我們必須對頸椎病有一定的瞭解，所以我們仍然應該注意通常的習慣，養成一個好習慣比任何好藥都好！頸椎病患者也應注意未來的習慣，也應注意上述治療方法，儘快擺脫頸椎病的麻煩！
