平時走在路上又長又直的美腿總能吸引人的目光，大長腿確實美，但是擁有大長腿的人卻是少數，在生活中被x腿型困擾的人很多。x型腿實際上就是膝外翻。那麼有這種腿型的人，走路的正確姿勢是怎樣的呢？
膝外翻的人走路習慣外八字往外撇腳，步態上沒有明顯異常。但是戲外翻的人走路步伐較小，這會增多膝關節的屈伸頻率，加重磨損。這種情況就需要有意識的糾正自己的走路姿勢，儘量使腳尖朝前，擴大步伐擡頭挺胸行走。如果是女性，應減少穿高跟鞋的次數。如果是嬰幼兒，家長應注意不要讓孩子過早的學習走路，否則會對體型產生影響。
一般輕度外翻的患者可以通過一些動作的鍛鍊加以矯正。嚴重的膝外翻，還可以通過手術、夾板加以矯正。一般情況下，如果是後天的不良習慣形成的膝外翻，不必進行手術也可以矯正成功，這一點需要患者有恆心有毅力。如果是病理性原因，遺傳性因素造成的嚴重膝外翻手術矯正是最好的方法。
膝內翻外翻如何區分膝外翻和膝內翻是兩種不同的異常腿形。輕微的膝外翻和膝內翻對人的影響不大。但是如果，內翻外翻的情況比較嚴重，人的行走會比較吃力，還特別影響美觀。我們平常自行矯正膝內翻、膝外翻的情況時，必須首先知道自己屬於哪一種情況，到底是膝內翻還是膝外翻，這樣才能使用正確的方法進行矯正，否則就會起到反作用。那麼怎樣來區分這兩種腿型呢？
膝內翻就是我們所說的o型腿，俗稱羅圈腿。在雙腳併攏時，雙膝之間的空隙特別大，將雙膝靠攏非常吃力。
膝外翻就是我們所說的x型腿，和o型腿截然不同的是，x型腿在站立時是雙膝可以併攏，但是雙腳之間卻很難靠近。
從幼兒時期，很多孩子就有了x型腿和o型腿的表現，但是其實在幼兒時期，出現這兩種腿型大部分都是正常情況，在醫學上俗稱生理性膝內翻或生理性膝外翻。有很多老人在發現孩子有這種情況後，會給孩子綁腿來矯正，這是一種危險的做法。生理性的膝內翻、膝外翻隨着孩子的生長髮育會逐漸變直，強行給孩子綁腿矯正，會造成孩子髖關節發育不良。
如果孩子有膝外翻的情況，發育緩慢，身材矮小，面容異常，雙腿的腿紋不對稱等等，這些就不是正常的生理性內翻外翻，需及時進行治療。
膝外翻怎樣矯正膝關節正常的情況下，我們身體的壓力是均勻分佈在關節上的。但是膝關節外翻，人體大部分的重量都在膝關節的外側集中。這樣就是古古和冰骨的摩擦增多，容易給骨關節帶來損害。那麼膝外翻該怎樣矯正呢？
膝外翻有多種方法可以矯正，手術矯正、鍛鍊矯正、使用器械矯正都可以。如果兒童是因爲佝僂病造成膝外翻，就必須針對引起膝外翻的病因進行治療。
手術矯正膝外翻，適用於膝外翻嚴重的骨性畸形患者。通過手術矯正患者的系外翻情況會恢復正常，不影響功能及外觀。手術治療膝外翻，由於需要截骨，糾正畸形的時間比較長也有一定的風險，患者需要有一定的耐心。
其他的非手術方法矯正膝外翻，都是將膝關節外側副韌帶鬆弛，使關節內外側的結構恢復穩定，促使患者的脛骨內翻以矯正膝外翻，原理基本一致。非手術方法有風險低、費用低的優點，但缺點是矯正時間長，患者容易失去耐心。具體的非手術矯正方法使用到的器械及姿勢，應諮詢專業的醫生。
膝外翻矯正最佳年齡膝外翻是一種異常的腿型，既然是異常，就需要進行矯正。如果家裏有孩子出現膝外翻的這種情況，家長比較關心的應該就是孩子膝外翻最佳的矯正時間。那麼矯正膝外翻最佳的年齡是多大呢？
大部分孩子三歲之前容易發生膝內翻，也就是我們所說的o型腿，讓孩子四歲之後，六歲之前容易形成x型腿，也就是膝外翻。這種情況一般在孩子六歲之後會慢慢恢復正常，也就是說，在此之前，家長不需要給孩子進行特殊的治療。當然，佝僂病等其他原因引起的孩子腿型異常，需特殊對待。
一般其他原因造成孩子膝外翻，六歲之前是黃金矯正期，在經過矯正後，可以快速見到矯正效果。在矯正時，幼兒很少會乖乖執行矯正姿勢，在這方面就離不開家長的幫助和引導。在六歲之後青春期之前矯正膝外翻也比成年人恢復快。所以如果錯過了六歲的黃金時間，就一定不要錯過青春期之前的這一段時間。
膝外翻矯正手術費用膝外翻是嚴重影響美觀的一種體腿型，嚴重的膝外翻，還會對人的正常生活產生影響。自己通過器械、鍛鍊無法矯正的情況下，必須進行手術矯正。那麼手術矯正膝外翻的費用是多少呢？
嚴重的膝外翻矯正手術費用約在3到5萬元左右。做膝外翻矯正手術患者應去正規的公立醫院進行。術後的恢復期在六個月左右。如果不是特別嚴重的膝外翻可以不用考慮手術治療。
膝外翻手術需從關節內側將膝關節處切開，切口約長10到15釐米。將皮膚及皮下組織切開後，需將股內側肌分離並往前方進行牽拉，使股骨及膝關節顯露。
確定好需要截骨的平面，在需要結果的遠近兩端各打入一顆交叉粗克氏針，使用電鋸，將股骨內側的股骨遠端截斷，再結合術前測量的膝關節外翻角度，選取合適大小的三角骨塊去除。在截斷截骨外側時爲了防止發生移位，應使用骨刀截斷。
患者在術後如需採用交叉粗克氏針來固定，應給患者打上長腿管型石膏，六週後可拆除石膏。如果使用L型鋼板固定，手術完成的六週內不能負重，六週後方可活動。
