膝外翻，也被稱之爲“X”型腿，也就是雙側膝外翻。相信很多愛美的女性對此也有一定的瞭解，因爲如果有膝外翻實在是太影響美感了。那麼膝外翻可以有什麼辦法矯正呢？現在就來看看吧。
膝外翻，指的就是當患者雙下肢伸直的時候，由股骨與脛骨構成的一種凹側向外的腿型。膝外翻的患者在行走的時候，兩膝會互碰。
醫生在檢查膝外翻的患者嚴重程度的方法是讓患者兩下肢伸直併攏，並且兩膝相碰，兩踝分開，那麼兩踝之間的距離就表示了膝外翻嚴重的程度。
對於膝外翻患者的矯正以及治療，如果患者僅僅是有畸形但是沒有軟組織改變，就可以通過內翻截骨術進行矯正。患者也可以通過改變自身的行走方式，採用瑜伽等非手術的方式進行矯正。
膝外翻的成因想要矯正膝外翻說難不難，但是說容易也不是十分容易的，重點是首先要了解是什麼原因導致了膝外翻。膝外翻的成因主要分爲生理性以及病理性兩種。下面就爲大傢俱體地分享一下關於這兩種成因的具體介紹，大家有興趣地快來看看吧。
生理性膝外翻主要指的是小孩在發育過程中的正常的生理現象。在小孩學步的過程中，大部分的小孩都是有輕度內翻，大概在15度以內。而到了1-2歲，這種內翻就容易演變成爲外翻。
一般來說，兩歲之內的小孩的腿是站不直的，除了少部分是較爲嚴重之外，其他多數屬於生理性膝內外翻。到了2歲之後，孩子腿部肌肉發育，生理性膝內外翻會自動矯正。
對於病理性膝外翻的原因有很多，例如炎症、外傷、骨骼發育不全等。
如何判斷膝外翻很多人都常常聽說過膝外翻、X型腿、O型腿，也知道這樣的腿型是十分影響美觀的，但是很少人會真正瞭解究竟要如何判斷膝外翻、O型腿。下面就爲大家分享一下如何正確判斷膝外翻。大家快來看看吧。
膝外翻指的就是在兩足並立站的時候，兩側膝關節會碰在一起，而兩足足跟卻靠攏不了，走路出現了兩膝互相碰撞的步態。
想要判斷膝外翻的程度，可以根據“常態膝距”和“主動膝距”這兩個指標：
“常態膝距”，指的就是當人體直立，兩膝關節靠攏而雙腿放鬆的時候，兩足踝部內側之間的距離；
“主動膝距”，指的就是當人體直立，兩膝關節靠攏，腿部以及膝關節向內併攏，兩足踝部內側之間的距離；
根據“常態膝距”和“主動膝距”這兩個指標的大小，可以將膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。
Ⅰ度：常態膝距小於3cm，主動膝距爲0；
Ⅱ度：常態膝距在3-6cm，主動膝距大於0；
Ⅲ度：常態膝距大於6cm。
膝外翻的最佳矯正年齡對於膝外翻的患者而言，除了會影響美觀，還很容易讓自己身體的受力達不到平衡，產生其他的問題。那麼如果想進行膝外翻矯正的話，最佳的矯正年齡是多少歲呢？快來看看吧。
從人體發育的角度來看，小孩在3-4歲之前會有O性腿的階段，在3-6歲的時期，就可能會出現膝外翻的情況，但是這是正常的發育過程，理論上面到了6歲之後就會恢復正常了。
對於膝外翻患者而言，年齡也會影響着治療效果，小孩6歲之前是矯正的黃金期，可以很快地就看到成效。而想要調整孩子的腿型、體態，可以主要以矯正形態和關節爲主，媽媽們也可以幫孩子適當做一些腳部按摩，來放鬆腳部的緊張肌肉。
如果孩子已經過了6歲，但是未到青春期，矯正的效果也會比成年人來得更加明顯一些。如果是成年人來調整腿型就可能需要花更加多的時間。
膝外翻不矯正的危害膝外翻也被稱之爲X型腿，在日常生活中較爲常見，但其實膝外翻不及時進行矯正可以帶來很多的危害，而且在不同的年齡階段，呈現出的危害也是不一樣的。那麼究竟膝外翻不及時矯正會有什麼危害呢？快一起來看看吧。
1、30歲之前
對於膝外翻患者在30歲之前，會影響整體的美觀，給患者的心理帶來一定的自卑感，而特別對於女性而言，羞於穿短裙以及短褲。
2、30-50歲
到了30-50歲，膝外翻會導致下肢的力線發生改變。膝關節的外側間隙承受能力大於正常負荷，一直這樣下去，就容易使得膝關節外側間隙關節發生退變。
3、50歲之後
人到了老年的時候，各部分關節就會變得脆弱。這時候膝外翻對於關節也會有較大的影響，是不可以忽視的。
