很多人知道壓力過大是造成失眠多夢的原因之一，其實還有很多其他的原因會引起失眠多夢的情況。
1、現代社會生活壓力越來越大，生活中和工作中的各種矛盾會使人產生抑鬱、緊張、焦慮等情緒，這都是導致失眠多夢的原因；
2、一些疾病，如關節炎、哮喘、偏頭疼等都可能導致失眠，而丘腦病變患者則是會發生白天睡覺夜晚清醒的情況；
3、睡前劇烈運動、不規律的作息時間或者過於飢餓也會影響睡眠質量，這些都是不良的習慣；
4、睡前過於興奮，如看太多刺激的電視節目或者進行興奮的娛樂活動，大腦會處於高度興奮的狀態，很難段時間內進入到睡眠狀態，從而影響睡眠質量；
很多人不懂得如何調節和改善自己的情緒，過度糾結白天不愉快的事情，總是想着煩惱的事情，這樣也會造成失眠多夢、頭疼等症狀。
心煩失眠失眠症是現在很多人都比較熟悉的疾病，一家人裏面，十之八九都有股類似的經歷。而在這其中，很多失眠現象都是因爲心煩而引起的。比如工作上不順心，感情生活不順利，沒完成對自己的期待等。
而心煩又是所有人都面臨過的問題，俗話說得好，人在江湖飄，哪能不挨刀。在江湖不再，競爭無處不在的世界裏，想要做一個無憂無慮的人談何容易。就算是現在的小孩子，每天也要面臨巨大的壓力，比如學習成績不好，在學校被老師罵，回到家裏被父母說，去姥姥家，還可能被姥姥唸叨幾句。小小的肩膀，每天都要揹着個大大的書包去學校。
大人更是如此，成家的，上有老下有小，一個人賺錢要負責全家吃喝拉撒；未成家的，沒找到對象，愁找對象；找到對象的，愁每天要去哪裏約會，什麼時候結婚，什麼時候買房，等等。總是一句話，做人雖然開心最重要，但心煩的事情也很多，偶爾失眠在所難免，不要經常失眠就好。如果真的遇到這種情況，建議及早發現及早治療爲妙。
怎樣治療失眠失眠並非是完全沒有原因的。人之所以會睡不着，原因可能是外界環境影響、飲食不節、興奮過度、睡眠習慣不良、睡眠姿勢不對等。失眠後應儘快治療。那失眠怎樣治療呢？下面分享一些方法給大家：
1、安靜環境
保持居室環境安靜，開窗通風，讓空氣流通。如果室內溫度高，適當調節，另外溼度也要注意，最好保持在50%-60%之間。
2、飲食得當
合理飲食，睡前不要吃太多東西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃腸不適，也有可能會引起失眠。如果並非因飲食不節而引起失眠，可以喝一杯熱牛奶幫助入睡。
3、睡眠習慣良好
良好的睡眠習慣能讓人更容易入睡。如果睡眠時間不固定，經常出現一天早睡、一天晚睡的習慣，也會讓人失眠。
4、睡眠姿勢要對
通常，夜間取右側臥位睡眠，更容易讓人入睡。如果失眠，調整睡姿，讓胃內食物排空，睡得更安穩。
5、足浴或熱水浴
睡前用熱水泡腳或者用熱水沖涼，都能促進血液循環，對改善睡眠質量有幫助。失眠的人應該堅持一週，等症狀不出現再調整。
失眠吃什麼好說實話，失眠確實讓人感到痛苦。躺在牀上，長時間無法入睡，翻來覆去，一直看着時間流失，也無法進入夢鄉。很多人爲了對付失眠都絞盡腦汁，因爲根本沒有藥能快速治療失眠。有的人還會通過飲食調理來促進睡眠。那有哪些食物能促進睡眠呢？失眠吃什麼好？
1、牛奶：睡前喝一杯熱牛奶，有助於促進睡眠，因爲牛奶營養豐富，含有抑制大腦興奮的物質，睡前喝對失眠者來說有好處，能改善睡眠質量，讓人快速進入睡眠狀態。
2、食醋：醋有催眠效果，對着開水喝下，能讓人儘快入睡，如果失眠，可以試一下，不過需提醒大家的是，不同人效果不一樣。
3、核桃：咳嗽對緩解失眠症狀有幫助，若出現神經衰弱、失眠、健忘症狀，可以吃一些咳嗽，補腦，改善身體。
4、麪包：晚上睡不着，也可能是餓了，可以吃麪包充飢，緩解飢餓感，儘快進入夢鄉。
5、小米粥：小米有安眠的功效，對治療失眠有幫助。夜間睡不着的人，可以吃一些小米粥。
6、水果：對於過度疲勞引起失眠的人，可以吃一些水果抗肌肉疲勞，改善身體，從而更好地入睡。
經期失眠怎麼調理每月總有那麼幾天，會讓女性心煩氣躁，肚子難受。在月經要來的前一週，很多女性就會出現乳房脹痛，失眠的情況，失眠對於第二天的生活工作影響是比較大的，那麼驚悸失眠該怎樣調理呢？
1、選對夜用衛生巾。有些女性在經期夜間睡不好，是因爲怕經血過多，發生側漏。因此選擇一款透氣性強，加長後可以防側漏的衛生巾非常重要，不必再擔心側漏，自然也就睡得好。
2、合理飲食。經期因爲流血的原因，女性會食慾大增，這種情況下就容易發生暴飲暴食。暴飲暴食最容易引起消化不良，給胃腸帶來一些負擔，人的腸胃不舒服，睡覺就會難以安穩。所以在經期時一定要切忌暴飲暴食，應是飲食均衡，不吃刺激和重口味的食物。
3、適度運動。你現在月經來的前一週可以進行適量的體育運動，這些運動可以有效的改善睡眠狀況，而且心情會非常愉悅，但應避免過於劇烈的運動，游泳也不適合此時進行。
4、樂觀自信。經期失眠多由於情緒波動所引起的，所以在經期時，女性應該保持愉悅的心情。凡事不要太往心裏去，把工作和休息的時間安排合理，可以幫助女性改善睡眠狀況。
5、攝入鈣鎂。經期吃一些，鈣鎂含量豐富的食物，可以有效緩解緊張的情緒，比如說香蕉，牛奶等等。近期在臨睡前不要看，會刺激情緒的影視作品，否則也會影響睡眠質量。
經期失眠是怎麼回事在經期中，一些女性都會出現或多或少的一些失眠的症狀，這個就是因爲生活工作上的一些事情的困擾，學習上的一些困難導致的，所以我們有必要了解一下經期失眠這到底是怎麼導致的呢？一起來了解一下吧。
1、失眠的主要原因就是由於體內的一些雌性激素的出現銳減情況，這個時候就必須要進行一下合理的調節，纔可以養成良好的可行的生活習慣，這樣纔可有效的解決問題，就不是去醫院了或者是到診所開個治療失眠的藥來解決事情的。
2、一些研究顯示，失眠的女性如果是能在來潮的初期膜補充一些雌性的激素的話，並且進行合理的調節，還有就是養成一些良好的生活上的作息，這就可以幫助你來克服失眠了。
3、對於經期失眠，這種現象是很正常的一種，女性大可以放心的，它並不是得什麼疾病的一些徵兆。那麼，失眠的主要原因就是由於體內的一些雌性激素出現銳減的情況，然後就會有緊張感，導致生理的不平衡的一些現象，所以在月經的來潮的時間內，就會出現了失眠現象。
