老年人在平時的時候是非常容易發生便祕這種情況的，發生便祕的時候一定要及時的進行治療，不然就會變得更加的嚴重。在平時的時候也可以吃一些食物來預防便祕，預防老年人出現便祕的食物有:酸奶、蜂蜜、蘆筍、西紅柿等。
老年人在日常生活中是非常容易發生便祕的，一方面是因爲年齡的不斷增長，還有一方面就是消化功能在不斷的降低。這些原因都會導致老年人容易患上便祕，便祕會給老年人的生活會帶來很大的影響。所以在平時的時候一定要多吃一些食物來預防便祕。下面讓我們來了解一下，哪些食物可以預防老年人出現便祕。
酸奶:酸奶對於預防老年人便祕來說是非常有好處的。因爲酸奶是牛奶在發酵過程中產生的乳酸菌，乳酸菌對於人體來說最大的功效就是可以身體裏面的調整腸道菌羣，從而維持腸道功能的平衡，不會使腸道功能出現紊亂。這樣可以有效的防止便祕。建議老年人在平常的時候一定要多喝酸奶，多喝酸奶多對身體好。
蜂蜜:蜂蜜最大的功效就是排便，而且蜂蜜也可以緩解一些疾病，經常食用蜂蜜對於人體來說是非常有幫助的。蜂蜜這種食物裏面含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，這些物質都可以幫助腸胃進行消化，從而增加身體的新陳代謝。老年人的腸胃不好，可以多吃一些蜂蜜來幫助腸胃進行消化。
蘆筍:蘆筍這種食物裏面富含豐富的水分和膳食纖維，經常吃易於排便。對於老年人預防便祕是非常值得推薦的。
西紅柿:西紅柿這種食物裏面富含豐富的營養物質，經常吃西紅柿可以有效的預防一些疾病。同時這種食物裏面富含豐富的維生素，可以有效的幫助腸胃進行消化。
上述所講的這4種食物對於預防老年人便祕是非常有效果的，建議老年人在平時的時候一定要多吃這些食物。在平時的時候也可以多吃一些水果，例如火龍果、獼猴桃、柚子、紅棗等等，這些食物對於老年人身體也是很有效果的。
