人一旦上了年紀，身體的各個機能都會出現下降的趨勢，免疫力的下降很容易導致各種疾病的出現。其中老年人牙齦萎縮是比較常見的一種症狀，在出現牙齦萎縮以後，很多老年朋友不知該如何是好，下面就讓我們來了解一下改善牙齦萎縮的方法有哪些。
中年人牙齦萎縮怎麼辦？
1、牙齦萎縮每天堅持喝酸奶
老年人如果出現牙齦萎縮的話，可以每天喝一杯酸牛奶。研究人員驚奇的發現經常喝酸奶的人比不喝酸奶的人患牙周炎的可能性相對比較小，研究人員對一些參加研究的人羣做了詳細的分析對比，發現每天喝一小杯酸奶或其他乳酸飲料的人患牙齦萎縮的可能性更小，而且牙齦萎縮的機率也更小，發生牙周疾病比那些很少喝酸奶的人要低很多。
2、牙齦萎縮可以適當的吃一些南瓜籽
如果老年朋友出現牙齦萎縮的情況，可以適當的吃一些南瓜籽。因爲南瓜籽裏面含有比較豐富的磷元素以及胡蘿蔔素，對於牙齒有很好的保健作用。另外，老年人如果出現牙齦萎縮的話身體裏面的磷元素以及胡蘿蔔素流失有密切的聯繫。因此，適當的補充一些胡蘿蔔素，可以有效的防止牙齦萎縮的情況出現，爲了方便老年朋友們食用南瓜籽，通常可以把南瓜子磨成粉末，曬乾以後一天取一勺沖水喝。
3、牙齦萎縮可以吃一些枸杞
如果出現牙齦萎縮的情況，可以適當的吃一些枸杞。枸杞對於緩解牙齦萎縮效果非常的顯著，因爲枸杞可以促進牙周韌帶和和黏附作用，特別是枸杞的外皮有很好的保養作用，老年朋友如果出現牙齦萎縮的情況，可以適當的吃一些枸杞可以防止牙周其他疾病出現，具體的方法就是每次取20克左右的枸杞，用熱水沖泡5分鐘左右可以咀嚼。每天食用一次，堅持兩週會有很好的效果。
在我們的生活裏有很多可以緩解牙齦萎縮的方法，只要我們善於發現，我們就會找到很多可以緩解牙齦萎縮的方法。以上所提出的竅門雖然可以幫助改善牙齦萎縮的問題，但並不能徹底治癒。所以，在平時的生活裏也必須要保護好牙齒，避免牙周疾病的出現。
