在春末初夏的時候，溫度是在不斷上升的，在這時候我們人體就很適合進行養生，初夏的時候可以說是養生最佳的時候了，在這時候我們如果可以做好養生的工作，那麼對我們健康是有好處的，那麼具體在初夏的時候我們要如何養生比較好，一起看看吧。
上午多曬太陽
在初夏的時候，我們首先要做的就是多曬太陽，由於陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑“，多曬太陽，可有效增強人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。對於我們預防疾病產生是有好處的，而對於曬太陽時間較少的人，體內的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。所以在初夏的時候我們就可以在上午十點到下午兩三點的時候曬太陽，這時候的太陽最好。其中，上午十點到十一點曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。
上下左右按摩牙齦
我們都知道腸胃是人體最重要的消化器官，是營養吸收的重要器官，而在初夏的時候，這時候的新鮮蔬果特別多，人們應該抓住這一時機，好好給腸胃補充營養。另外，腸胃與牙齦可通過經絡的循環緊密聯繫起來。上齦紅腫多爲胃經火熱，下齦紅腫多爲大腸蘊熱，所以在平時就應該注意口腔衛生，保護牙齦健康，常按摩牙齦也可保護腸胃。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦，先上後下，從左至右，每天三次，堅持就可以保護腸胃健康。
好心情可以儲存
在初夏的時候我們還應該有好的心情，這同樣是初夏養生要注意的，我們都知道美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。特別是在初夏的時候繁花似錦，氣溫宜人，最適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪美景。而且對於平時情緒良好的人，遇到不開心的事情更容易化解。我們都知道好心情也是可以儲蓄的，所以趁此良辰美景，多與家人、朋友出外同遊，記錄美景，可以有好的心情。
初夏的時候我們養生要注意方式和方法，首先在初夏的時候可以選擇在上午的時候去曬太陽，同時在平時還要多按摩我們的牙齦，可以有效保護好腸胃健康，在初夏的時候還應該有好的心情，這對我們初夏的健康養生是非常有好處的。
