出汗是人體新陳代謝的需要。但是要注意“過頭頂”出汗或者出汗不夠的時候應該怎麼調理。那麼，體虛多汗怎麼調理食補呢？讓我們一起來看看。
1.氣虛調理
氣虛的女性要適當調節飲食，日常生活中多吃補氣的食物。特別建議多吃小米、胡蘿蔔、豆製品、魚蝦、雞肉、土豆、香菇等食物，這些都是非常好的補氣食物，對於改進氣虛很有效果。 另外，食品也是有強健脾胃的功效，對保健也很有好處。除了飲食、運動等相關方面的維持外，必要時還可以採用適當的藥物維持方法。可以選擇一些補益的藥材，如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等。都是補氣的中成藥。但需要注意的是，這些藥物必須在醫生的指導下正確服用。
2.血虛
血虛的主要體現是： 面色發黃，脣部發白，昏昏沉沉，眩暈心悸、失眠多夢、大便乾結、婦女多水期、量少。 進補要使用補血，養血、生血的方法。補血的藥物可以是當歸、阿膠、地黃、桑椹等。
補血食物：豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。可以交替使用。吃雞肉可以喝湯補血補虛。
