便祕雖說不是病，但是便祕卻會給人帶來非常的不適感，如果嚴重的話，還會損害身體的健康，讓人感到痛苦不堪。治療便祕的藥物有很多，但是是藥三分毒，很多人更願意嘗試食療的方式，那麼什麼東西可以治便祕？
大油適合便祕者吃，大油也就是豬油，有通便潤腸的功效。甘蔗也適合便祕者食用，因爲甘蔗具有潤腸降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以潤腸清熱，非常適合治療因上火引起的便祕。
多吃梨也能很好的預防便祕，因爲梨子屬於涼性食物，可以潤腸通便，清熱解毒。如果是因爲上火導致的便祕的話，多吃一些梨子可以降火潤腸，從而起到治療便祕的作用。
便祕時也可以多吃些香蕉，因爲香蕉可以滋潤腸道。如果是上火所致的便祕，每天吃兩根香蕉效果是很好的。黑芝麻也是便祕者不錯的選擇，每天吃兩勺黑芝麻能夠潤腸通便，有效的緩解便祕的症狀。
總的來說，便祕雖然不是大病，但也是要引起重視的。在平常生活中，要多吃一些潤腸通便、清熱降火的食物，多做運動幫助腸胃消化系統進行蠕動和消化，少吃刺激腸胃、辛辣上火的食物，只有保證排便正常，才能保證身體裏的毒素能夠及時排出體外。
