預防高血壓很重要，得了高血壓，對我們患者和患者家屬的影響非常大，對我們的工作和學習也有影響，所以我們必須積極預防，不要讓高血壓影響我們的正常生活，讓高血壓遠離我們
預防高血壓
。1增加活動
運動有利於多餘熱量的消耗，使新陳代謝良性循環，孩子成長，不胖，適當的陽光有利於鈣的吸收。這是高血壓的預防方法之一。
2調整飲食結構
雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等多吃動植物蛋白質，保證兒童生長髮育所需的氨基酸，限制脂肪攝入，特別是肥肉、奶油蛋糕、漢堡、炸雞塊等多吃動植物蛋白質
3控制飲食
肥胖兒童每天不得超過1300千卡。提倡吃含有豐富膳食纖維的食物和粗糧等低卡路里的食物，比如胡蘿蔔、芹菜、梨等，不要吃冰淇淋、漢堡、巧克力等高卡路里的食物。患者被診斷爲高血壓時，必須繼續接受包括服藥在內的綜合治療，使血壓正常或接近正常。臨牀證明，舒張壓超過105毫米水銀柱的患者，用藥和不用藥，結果完全不同。用藥治療的患者，併發症明顯減少，即使發生器官損傷，降壓也能緩解病情，減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。這也是高血壓的注意事項。
4、參加體育鍛煉，從事有意義的娛樂活動。
患者被診斷爲高血壓時，必須繼續接受包括服藥在內的綜合治療，使血壓正常或接近正常。臨牀證明，舒張壓超過105毫米水銀柱的患者，用藥和不用藥，結果完全不同。用藥治療的患者，併發症明顯減少，即使發生器官損傷，降壓也能緩解病情，減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。
5、勞逸結合
避免長期緊張、不安，忙碌工作後，放鬆活動，保證適量睡眠:心情愉快，專心工作，消除煩惱。
看到高血壓患者如此痛苦，真的想緩和他們，但是我們心裏有餘而力量不足，俗話說，生病容易生病，所以我們應該把預防高血壓放在第一位，積極預防，不要等待治療，有想預防高血壓的朋友們！請看以上詳細說明。
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