糖尿病是常見病、多發病，成爲世界人口死亡的第二殺手，對人體的危害僅次於癌症。世界衛生組織稱之爲21世紀的災難。那麼糖尿病有哪些前兆，該如何預防呢？
糖尿病患者必須警惕6個信號
1、視力變化。糖友有時視力模糊，讀書困難，晚上看燈光有光環等現象。血糖值過高視力模糊，看東西會出現黑點和閃光等問題。另外，從黑暗到明亮的地方，糖友的眼睛需要更長的時間來調節。
2、聽力喪失。耳朵中的許多細血管和神經對聽力過程起着重要作用。高血糖會傷害這些血管和神經，使糖尿病患者失去聽力的危險比普通人高兩倍。
3、牙齦出血。除出血外，高血糖還會導致牙齦萎縮和嚴重牙周病。久拖不治，牙齒容易脫落。牙齦炎使血糖值難以控制，形成惡性循環。
4、口乾或潰瘍。高血糖會導致口乾舌燥，口痛、潰瘍、炎症、齲齒更容易發生。勤刷牙和每半年看一次牙醫，有助於預防與糖尿病相關的口腔疾病。此外，戒菸和定期清潔假牙也非常重要。
5、頭暈或頭暈。血糖值過高的話，起牀速度過快的時候會感到頭暈，心跳過快。這些情況可能會突然發生，或者呼吸急促、胸悶、語言不清或視力喪失。此時，心臟和腦供血可能會減少或受阻。應立即求助或撥打急救電話，及時就醫。
6、四肢刺痛或麻木。神經損傷會擾亂四肢和大腦之間的神經傳遞信號。血糖過高，手腳針刺或麻木，走路時腳疼。腿腳肌力減弱，站立不穩定。
多曬太陽能預防糖尿病
西澳佩斯特拉鬆兒童研究所、英國愛丁堡大學和南安普頓大學的研究人員發現，適度接觸陽光照射有助於延緩肥胖症和糖尿病的發病過程。
研究團隊爲了模仿太陽的效果，給吃得太多的老鼠照射了紫外線。實驗結果表明，這些老鼠患糖尿病的風險因素(異常血糖值和胰島素抵抗)有下降的傾向。研究人員將紫外線治療對有糖尿病風險的老鼠起到有益的作用是一氧化氮。一氧化氮是複合物，皮膚受到陽光照射後自然釋放。研究人員在這些老鼠的皮膚上塗上含有一氧化氮的奶油時，其效果與直接接觸紫外線照射的老鼠相似。研究還發現，一氧化氮有助於降低血壓。之後，科學家在對人類的考試中也發現了類似的情況。由此可見，曬太陽對減少糖尿病發病風險有積極的好處。
發表在《糖尿病學期刊》中的這項研究成果表明，接觸太陽照射皮膚釋放出來的一氧化氮不僅有助於心臟和血管健康，還有助於人體的新陳代謝調節功能，平時人們應該多去戶外，特別是老人，曬太陽對健康有很大幫助。這也爲糖尿病的預防工作提供了新的發展方向。
