慢性疲勞綜合徵可表現出形形色色的症狀，包括不良的心理行爲、不振的精神面貌、對社會外界的不適應能力，以及身體各部位的某種不適等。比如，情緒低落、心情煩躁、憂鬱焦慮、失眠多夢、頭暈頭痛、精神疲憊、肢體乏力、慢性咽痛、淋巴結腫大、肌肉關節疼痛、反覆感冒等一系列難以用某一種病種予以解釋的症候羣。而一般體檢及實驗室檢查結果又無重大異常。舉例來說，慢性胃病患者可以伴有慢性疲勞綜合徵，而慢性疲勞綜合徵患者也往往具有胃腸道症狀，如胃腸不適感、食慾不振、厭食、噁心、上腹部和胸部堵悶感等等。慢性胃病和慢性疲勞綜合徵的關係是互相影響的，它們之間很容易形成惡性循環。
隨着人類對於疾病認識的深化，現已把持續和症狀突出的亞健康狀態(嚴重疲勞、肌肉疼痛、失眠等)作爲一種疾病來對待。慢性疲勞綜合徵的病因還不清楚，但國外研究發現，慢性疲勞綜合徵病人中樞神經系統的細胞代謝、形態結構、生理功能明顯異常。可以說，“慢性疲勞綜合徵”確實是疾病，而不是“亞健康”。
如果您身體出現了以下情形，且持續6個月以上，就要加以注意：
一、持續6個月以上的嚴重疲乏，休息不能緩解;
二、流感樣症狀，包括低熱、肌肉關節痛、咽部刺痛或發癢、頸部或腋窩淋巴結腫大及觸痛、頭部重壓感，且起病突然;
三、神經精神症狀，如記憶喪失、說話困難、注意力不集中、理解力差及睡眠障礙。
慢性疲勞綜合徵中的嚴重者，有可能出現“過勞死”。根據日本的經驗，在1987年至1989年，日本報道“過勞死”達1800例，這種現象亟須引起中國成功人士的警惕。
日本“過勞死”預防協會提示的十大危險信號爲：一是“將軍肚”早現;二是脫髮、斑禿、早禿;三是頻頻去洗手間;四是性能力下降;五是記憶力減退;六是心算能力越來越差;七是做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒;八是集中精力的能力越來越差;九是睡覺時間越來越短，醒來也難解乏;十是經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
具有上述兩項者，爲“黃燈”警告期，目前尚不必擔心，但要改變生活習慣。具有上述三至五項者，爲“紅燈”預報期，說明已經具備過度疲勞的徵兆。六項以上者，爲兩次“紅燈”危險期，必須引起高度重視並開始干預。
找回健康的生活方式
慢性疲勞綜合徵的出現，客觀上是激烈競爭、快節奏的環境造成，但主觀上，也和每個人的生活方式和生活規律有關。因此，消除慢性疲勞綜合徵，還要靠自己的力量。趙玉武博士提出了以下建議：
一是要生活規律，充分休息。休息是制服疲勞的法寶，但是休息不等於睡覺，過度的睡覺或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。休息的概念應該是一個大範圍的表現，包括身體和心理適度的放鬆和調節。千萬不要以爲自己有慢性疲勞綜合徵就應該辭掉工作或者放很長的假休息，太放鬆而又沒有重心地生活。
二是要合理膳食，多吃粗糧。成功人士要注意對維生素B的攝取，如粗加工的穀類食物。某些鹼性食物也有抵禦疲勞、減少抑鬱的功能，如牛奶、大豆，以及桃子、西瓜等水果。蜂膠是植物黃酮類化合物含量最豐富的天然產物，享有“血管清道夫”之美譽，也適合成年人防病保健。
三是要適度運動，勞逸結合。堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。一個明顯的事實是，慢性疲勞綜合徵患者大都不喜歡運動。其實運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌，增強人體的代謝功能而不易疲勞。“生命在於運動”，是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動的一條規律。保持腦力和體力協調的適宜活動，是預防消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的最好方式。
四是要戒菸限酒，心理平衡。大多數慢性疲勞綜合徵患者都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度去看待問題。用樂觀的態度對待人生。承認已經存在的事實，承認缺憾的存在。學會傾訴，有自己的朋友圈子，不要凡事自己扛。
五是要自我觀察，儘早干預。如果感到身體有長期不能緩解的疲勞、睡眠障礙、抑鬱以及咽喉痛、關節痛等症狀，單靠休息和鍛鍊已經不能解決問題，這時，不要硬撐，立即到醫院就診，及時得到醫生的幫助和指導。治療慢性疲勞綜合徵通過中西醫結合可取得較好的效果。
