頸椎病是生活中常見的疾病，這種疾病對患者的生活有很大影響，患者們要注意自我保健。那麼，頸椎病如何自我治療呢？治療頸椎病的方法是什麼？接下來，理解一下頸椎病的保健方法。
左顧右盼。頸椎病患者的肩膀和身體放鬆，慢慢向右轉頭，回到中間位置，慢慢向左轉，重複10次即可。
左傾右傾。頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢將頭部側向右側，慢慢恢復中間位置，然後將頭部側向左側，重複10次以上的動作。
前屈後伸。頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢向前彎曲頭部，然後慢慢恢復中間位置，慢慢向前彎曲頭部，恢復中間位置，重複上述動作10次。
繞頸。雙腳距離與肩膀相同的雙手插入腰部或自然下垂，保持頭頸部放鬆，慢慢旋轉頭部，幅度大，順時針方向與逆時針方向交替旋轉頭部8次即可。做這個動作的時候，注意身體不要隨着頭部的運動。
半蹲，左手放在頭後，右手背在腰上，頭向後旋轉，回頭看月亮狀，停止5秒。換手換方向左右各重複5次。
頸椎病的自我治療體操練習要點:
自己一個人在家做頸椎病的自我治療體操時，如果有嘔吐、頭暈、麻痹、痛苦等不要自我治療，可以儘快通知頸椎病的治療。
頸椎病自治體操練習時，強度不要太大，以免損傷頸部肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉放鬆，儘量不用力，擴大肌肉各關節，促進血氣流通，加快頸椎病的恢復。
溫暖的提示:以上是介紹的頸椎病的自我保健方法，相信大家應該知道。此外，患者必須更加註意。一旦發現這種疾病，他們必須及時去正規醫院治療。
