現在隨着社會的加快，人們的身體狀況也發生了很多變化。頸椎病的發生一直困擾着大家的生活和工作。然後患者必須用各種方法治療。那麼，生活中發生頸椎病時，可以做什麼簡單的動作來緩和呢？
左顧右盼。頸椎病患者的肩膀和身體放鬆，慢慢向右轉頭，回到中間位置，慢慢向左轉，重複10次即可。
左傾右傾。頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢將頭部側向右側，慢慢恢復中間位置，然後將頭部側向左側，重複10次以上的動作。
前屈後伸。頸椎病患者放鬆肩膀，慢慢向前彎曲頭部，然後慢慢恢復中間位置，慢慢向前彎曲頭部，恢復中間位置，重複上述動作10次。
繞頸。雙腳距離與肩膀相同的雙手插入腰部或自然下垂，保持頭頸部放鬆，慢慢旋轉頭部，幅度大，順時針方向與逆時針方向交替旋轉頭部8次即可。做這個動作的時候，注意身體不要隨着頭部的運動。
回顧月亮。半蹲，左手放在頭後，右手背在腰上，頭向後旋轉，回頭看月亮狀，停止5秒。換手換方向左右各重複5次。
