預防脂肪肝也很重要，在日常生活中養成良好的飲食習慣，一天三餐要按時吃，合理搭配，營養平衡，每天鍛鍊身體，提高身體免疫力，加強體內脂肪的消耗，具體來說，暴走減肥對脂肪肝的缺點大於利益和脂肪肝運動分爲3個階段:
暴走可以迅速達到減肥的效果，但體重減輕過快，患者體內脂肪分解成大量脂肪酸，這些脂肪酸達到肝臟，肝臟消化大量脂肪酸負擔過重，肝臟異常增加。
脂肪肝患者的運動可爲三個階段，開始階段，可以先進行拉伸運動，拉伸運動，可以進行低強度的有氧運動，每次運動的時間是一刻鐘，然後逐漸增加運動量，改善階段，運動強度在2~3周後逐漸增加到身體能承受的最強水平，維持階段，運動訓練幾個月後，患者的心肺功能達到滿意水平。
