脂肪肝和糖尿病有什麼關係？我相信這是很多朋友不知道的事情，其實糖尿病對脂肪肝有攻擊的作用，下次一起理解吧。
分析糖尿病與脂肪肝的關係
大多數人不知道。其實糖尿病和脂肪肝就像親兄弟一樣，有着非常密切的關係，在我國成年人中，糖尿病的患病率已經超過10%，9成以上是2型糖尿病，其中約50%合併發生脂肪肝病。過量食用、肥胖和運動不足是2型糖尿病和脂肪肝共同的誘因。
糖尿病和脂肪肝不僅環境相同，而且相互協助，嚴重危害健康。另一方面，糖尿病會引起各種類型的肝損傷，脂肪肝就是其中之一。血糖值長期高，胰島素分泌不足，全身代謝失調，血脂上升，脂肪代謝異常，脂肪肝立即出現。另一方面，血糖值正常的非酒精性脂肪肝患者，不僅肝臟裏脂肪增多，實際上多餘的脂肪代謝不出來，胰島素的作用下降，醫學上被稱爲胰島素抵抗，糖尿病這個小兄弟在培育中，只等待出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝對不好的兄弟合作？記住，治療糖尿病可以預防脂肪肝，積極應對脂肪肝也可以降低糖尿病的風險。另一方面，如果被診斷爲糖尿病，必須嚴格控制血糖值。血糖輕度異常可以通過飲食和運動來控制，無效的話需要藥物治療。另一方面，非酒精性脂肪肝患者也應該像糖尿病患者一樣控制糖、澱粉和脂肪的攝入量。
糖尿病和脂肪肝等代謝障礙性疾病是富貴病，對健康人來說，閉上嘴，張開腿是預防這種疾病的最佳措施。飲食要注意控制量，掌握七分飽三分飢的標準，每頓飯少吃幾口，不要讓飢餓影響日常活動。運動不僅能消耗太多的糖和脂肪，還能提高身體的代謝率。
如何預防脂肪肝
1、科學飲食
首先，要調整現在的飲食結構，以植物性食物爲主，補充動物性食物。儘量不要吃高蛋白質、高脂肪、低纖維素的食物，防止卡路里過剩，也可以預防糖尿病、高脂血症、肥胖等多種疾病的發生。此外，我們一日三餐需要定時定量，少吃零食和晚餐。對於喜歡喝酒的朋友來說，必須徹底戒酒。
2、增加鍛鍊
通常，人體內部有很多剩餘熱量，這些熱量不僅可以變成脂肪貯藏，還可以通過體力活動消耗。因此，爲了健康和預防脂肪肝，我們需要根據自己的身體狀況參加更多的鍛鍊，養成一定的習慣。此外，必須避免長時間坐着的習慣，這也可能導致疾病。
