生活中，很多人睡眠質量下降，經常有失眠的表現，晚上閉上眼睛長時間睡不着覺，有時半夜睡不着覺，這些都是失眠的症狀，失眠的常見問題應儘早理解，對失眠有關情況採取合理的應對措施
1、失眠可以吃安眠藥嗎？
很多人在改善失眠的過程中存在誤區，認爲失眠可以服用安眠藥，所以在失眠的情況下立即服用安眠藥來提高睡眠質量，安眠藥可以提高睡眠質量，但是經常使用安眠藥，服用過多，長時間使用會引起依賴，安眠藥的副作用可能會影響健康。因此，失眠的情況下，如果不是醫生的建議，最好不要輕易吃安眠藥，可以通過其他健康的方式讓自己擁有高質量的睡眠。
2、失眠的原因有哪些？
失眠的原因也多種多樣，應事先理解。很多人的失眠和壓力過大有關，經常壓力過大無法釋放，心煩意亂，交感神經變得敏感和興奮，睡眠質量就會降低。
另外，身體出現一些疾病也會降低睡眠質量，失眠。患抑鬱症，甲亢的人在睡覺時發現睡眠質量大幅度下降，也有失眠的表現。所以在失眠的時候一定要了解具體的原因，採取合理的應對措施來積極的改善。
3、失眠如何緩解？
失眠有什麼緩和方法，大多數人失眠與平時的不良生活習慣有關，休息不規則，生物鐘紊亂，身體完全困難時睡覺，失眠明顯。
睡前適當散步、浸泡腳，攝取安神助眠食物，改善失眠狀況，是提高睡眠質量的關鍵。如果這些良好的生活習慣仍然沒有改善，經常失眠的人應該知道如何解決這個問題，他們可以諮詢醫生。
4、失眠有什麼危害？
失眠的危害也需要儘快理解，很多人對失眠知之甚少，認爲失眠只是睡不着，沒有其他影響，長時間失眠會加重大腦的負擔，大腦和其他重要器官沒有休息，功能也會下降。此外，長期失眠會影響內分泌，加速身體衰老。
因此，爲了保持健康狀態，需要調整個人的休息，儘量早睡早起，保持身體習慣後正常的生物鐘，失眠狀況會逐漸改善。否則，長期失眠會降低抵抗力。
