腎臟是人體非常重要的器官，在生成尿、排尿過程中需要腎臟的參與。腎功能良好時，體內垃圾毒素、水分可隨時排出，防止毒素堆積引起腎臟病變後威脅健康。那麼，在生活中做什麼能使腎臟更健康呢？
1、堅持多喝水
想要保持腎臟健康狀態的人，平時要注意身體的調理，注意多補水。多補水是促進健康的有效方式，在補水充足的情況下，促進腎臟功能循環，排尿帶走體內垃圾毒素，保持內部環境穩定，防止腎臟病變。因此，平時需要補充，平時需要補充更多的水分。
2、堅持健康飲食
想有效促進腎臟健康的人，應注意飲食問題，多吃補腎的食物。常見的枸杞、山藥、龍眼等食物有利於腎臟健康，如果能適當吃到人體所需的營養物質，通常也有利於腎臟健康。因此，平時要堅持健康飲食，清淡飲食，少吃高鹽食物，攝入人體所需的營養物質，多吃補腎食物，促進腎臟健康。
3、堅持運動
想要腎臟保持健康狀態，需要注意平時的健康保養，在健康保養過程中需要堅持運動。每天進行一定的運動量可以保持健康狀態，通常腎臟功能良好。有些人總是缺乏運動，這時身體循環能力下降，容易導致體內毒素堆積，引起不良症狀。如果有足夠的運動量來健康狀態，維持體內循環系統的功能，排放垃圾的能力也大幅度提高，有助於健康。因此，想要促進腎臟健康的人，應該適當多運動。
4、堅持充分睡眠
生活中，很多人出現腎臟病變，平時不注意腎臟的健康保養的可能性很高。養護腎臟需要足夠的睡眠時間，合理睡眠是促進健康的有效方法。在充分睡眠的幫助下，通常可以調整身心，保持身體良好的狀態。此時睡眠充足後，器官功能提高，有利於體內垃圾毒素的排泄，腎功能保持良好。因此，想要促進腎臟健康的人，應該保證充足的睡眠時間，每天的睡眠時間保證在8小時左右，保持腎臟健康的狀態。
5、堅持戒菸戒酒
腎臟通過保養保持健康，平時應堅持戒菸戒酒，促進腎臟健康。有些人平時喜歡抽菸喝酒，長期抽菸喝酒時，菸酒中的有害物質刺激腎臟，身體疾病的概率更高。因此，平時要合理保持腎臟健康狀態，少吸菸和飲酒，減少有害物質刺激，防止腎臟病變。
