在現實生活中，肝功能下降的人很多，肝臟不好的時候，可以合理烹飪。只有肝功能提高，身體損傷才能減輕，並能改善一些不良症狀。因此，在肝臟不好的情況下，要堅持做對身體健康有益的事情，積極提高肝臟功能，使肝臟功能逐漸恢復。那麼，肝臟不好的人，做什麼能促進肝臟健康呢？
1、堅持運動
肝臟不好的人應該每天堅持運動，運動是促進健康的有效方法，肝臟需要參與身體的許多功能，如消化、代謝、解毒等與肝臟有關。肝功能一旦下降，生理功能就會受到影響，堅持每日運動，能有效促進肝功能恢復，同時提高身體循環、代謝能力。肝功能恢復，身體不良症狀也會慢慢好轉，想要有效促進肝臟健康的人可以每天堅持運動。
2、堅持清淡飲食
肝臟不好時，很多不良症狀都應該訪問，合理調節。如果能堅持每天清淡飲食，對肝功能恢復有利，現在很多人不注意飲食問題，經常重口味飲食，亂吃，往往會增加肝負擔。肝臟負擔加重的話，肝臟的功能有可能明顯下降，因此有必要通過健康的飲食來防止肝臟的功能下降，同時促進損傷肝臟細胞的修復。
3、堅持每天8杯水
在肝功能不佳的情況下，堅持每天做對肝臟健康有益的事情，也能有效促進肝臟健康。建議肝功能不好的人每天喝八杯水，保證充足的飲水，充足的飲水量也是促進肝臟健康的有效方法。在足夠飲水的幫助下，可以促進身體的循環和代謝，幫助體內垃圾毒素的排泄。體內垃圾毒素排出可減輕肝臟負擔，改善肝功能。
4、堅持早睡早起
肝臟出現健康問題後，應注意睡眠烹飪，堅持每天早睡早起，有助於肝功能恢復。注意睡眠的調理，每天保持充足的睡眠時間，促進肝功能的恢復，通常保持健康狀態。肝臟在夜間睡覺過程中排毒，充足的睡眠可以提高肝臟排毒能力，減少身體毒素，通常可以提高肝臟功能。
