脖子右側的肌肉撕裂疼痛多是勞損過度引起的，情況輕的可以通過按摩改善症狀，用自己的兩根手指分別放在脖子兩側的風池穴上輕輕按摩，可以活絡這裏的經脈。或者用熱水袋放在脖子疼的地方，每次熱敷一會兒就行了。最好在早期每天堅持熱敷。它可以起到活血的作用，緩解脖子疼痛。當然，熱敷時要注意溫度不要太高。溫度過高的熱敷可能會直接燙傷皮膚。
引起脖子右側肌肉疼痛的原因
1、大部分白領在工作中長時間坐在電腦前，缺乏鍛鍊，特別是脖子和肩膀長時間處於狀態，肌肉疲勞，引起頸部經絡疼痛。
2、睡眠時枕頭掉落的情況下，脖子突然肌肉緊張，脖子的肌肉撕裂疼痛，枕頭掉落後可以用熱敷和按摩來改善疼痛的症狀，通常枕頭掉落引起的脖子疼痛在幾天內逐漸好轉。
3、機體患頸椎病時，頸部時會出現疼痛症狀，頸椎病應及時治療，治療期間應適當活動，特別是頸椎不能長期活動，但運動時也要注意不要因劇烈運動而加重頸椎病。
