血脂水平提高，血管堵塞的風險增加，血管壁可能形成血栓，這些血栓脫落後，某些部位的血管堵塞，狹窄，循環受阻。因此，有必要知道哪種飲食方法可以改善高脂血症，並通過合理的方法調節身體。此外，學會禁忌，因爲一些類型的食物攝入過多無疑是爲血管添加堵塞，容易進一步增加血液粘度，嚴重的血管堵塞會威脅到健康。
1、高脂肪食物
發現自己的血脂水平提高，飲食過程中需要減少高脂肪食物的獲得。脂肪的獲得過多不僅增加了肥胖的風險，還增加了血液的粘稠度，循環發生障礙，身體的重要器官長時間缺血，缺氧時功能受損，出現不良症狀。因此，發現自己的血脂水平上升應該嚴格限制脂肪的攝取，儘量不要吃油炸食物、肥肉等，使血管暢通。
2、添加酒精食物
血脂過高添加酒精時要遠離，有些食物在烹飪過程中添加材料酒、白酒，含酒精的食物刺激性大，酒精過多時不僅會影響肝功能，還會進一步增加血液粘稠度，血液粘稠如粥
因此，在保持血管暢通的過程中，必須從飲食開始，通過減少酒精的獲得來促進健康。否則，酒精過度的血管壓力增大，不僅血脂水平上升，血壓也變動，這些指標的變化不利於人體健康。
3、高鹽食物
發現自己血脂過高，飲食中高鹽食物也要遠離。很多人不知道高鹽食物和血脂高有什麼聯繫，殊不知食鹽獲取過量身體排泄鈉離子壓力增大，除了腎臟有功能下降的風險，還會讓血壓升高，而血壓在升高過程中血管受到的壓力增大，許多不良症狀會出現，血脂水平也容易升高。
要避免這種情況產生，需要在飲食過程中嚴格限制鈉鹽的攝入量，經過醃製的食物也少吃，防止鈉鹽獲取過多升高血壓而導致血脂水平升高。
4、高糖食品
高糖食品的主要特徵是非常甜蜜，其中含有豐富的糖類物質，經常大量攝取高糖食品也有血脂過高的風險。很多人認爲高糖食品會提高血糖值，但是糖類的物質太多，能量不能立即利用成脂肪物質堆積，身體肥胖後血脂容易上升。爲了保持這一指標正常，飲食過程中方法合理，通過減少高糖食得，保持血糖穩定，同時控制體重，改善血脂過高的現象。
