兒童青少年，空腹血糖應在5.0-7.2mmol/L之間。成人空腹正常血糖值應小於5.6mmol/L。老年人空腹血糖值在7.8mmol/L以下。另外，也有特殊的人，身體有其他疾病，血糖值必須控制在7.8~之間。
一、如何維持體內血糖值正常:
1、按摩控制法。按摩腳部穴位等相關部位。防止併發症的發生，調節胰腺、肝臟和內分泌系統。有助於刺激人體生成更多胰島素細胞。這種反射療法需要長期堅持。
2、按照醫生的指示服藥。對於高血糖患者來說，堅持服藥是控制糖的有效方法。因此，必須按照醫生的指示服用相關的降糖藥物，不得擅自服藥。
3、飲食可以吃有助於降低糖度的食物。薏苡仁、洋蔥、菠菜等。這些食物有助於控制血糖值。此外，飲食習慣儘量減少飲食，有效降低飲食後血糖值上升的可能性。
4、通過練習太極和氣功等傳統鍛鍊方式。調整呼吸，改善血液循環。經常打太極拳對二型糖尿病有積極影響，可以緩解身體功能的退化，改善肥胖。
二、血糖值的作用:
1、血糖值一般指血液中葡萄糖的含量。一般作用可以爲身體提供能量。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，人腦和神經細胞爲了維持生存需要糖。
2、只有保持一定水平，才能維持體內各器官和組織的需求。
