更年期是無論男女都有的正常現象，但女性表現得更加明顯。當女性更年期到來時，這一代排卵週期已經結束，這是每個女性都需要面對的正常生理退化。此時女性月經停止，卵巢功能結束，身體有熱、出汗等多種不適，有精神症狀，容易生氣，感情興奮，睡眠不好，感情不滿，抑鬱。
更年期對身體有益的食物
1、更年期的女性應經常吃豆漿、豆腐和其他大豆(大豆)製成的食物。由於豆製品含有黃豆異黃酮，稱爲植物雌激素，可調節更年期女性雌激素水平，改善雌激素變化引起的症狀，有助於預防骨質疏鬆症和心腦血管疾病。
2、百合蓮子可以滋養心腎，清心安神，有助於改善更年期婦女的感情，如情緒變化引起的失眠症狀。
3、每天喝牛奶，增加身體抵抗力。
3、患者通常可以吃桑葚、枸杞子、棗仁、西洋參等。這些食物都有滋陰養陰的效果。
4、生活中儘量讓更年期的人日常生活愉快。你可以參加更多有意義的運動，從生理和心理上鍛鍊。
