肉類可以吃豬脊肉、雞肉、牛肉、排骨等。魚可以吃，鯉魚，青魚，鯽魚。蔬菜可以吃西蘭花、生菜、白菜、南瓜、西紅柿、胡蘿蔔等。五穀雜糧可適當吃蕎麥、玉米、紫米。豆類要多吃大豆和豆腐。水果應該吃季節性的水果，不要吃季節性的水果如蘋果、核桃、草莓等。
一、孕婦飲食禁忌
1、不能吃高脂肪的食物，如香腸。
2、不能吃涼性的食物，例如螃蟹，絲瓜，大麥等。
4、不能吃含有豐富脂肪的食物，如奶油、黃油等。
5、不能吃山楂，山楂具有收縮子宮的效果，嚴重者會導致胎兒流產。
二、妊娠初期症狀
1、月經停止是現在人們最容易觀察的現象，平時月經週期正常的話，突然出現5天以上的平均可能會懷孕。
2、大約從5周左右開始，很多孕婦都會發生妊娠嘔吐，特別是早上，無緣無故地嘔吐。
3、懷孕1~2周，乳房變大變軟，乳頭變得突出。
4、之後妊娠月份的增加，體內的雌激素也增加，白帶增加。
5、受精卵懷孕10天左右在子宮內着牀，此時可能有輕微陰道出血，只有少量血統和血點。
6、情緒特別不穩定，主要與妊娠分泌的激素有關。
