從心理上講，夜晚通常是人脆弱孤獨的時候，從身體上講，夜晚到了一天的結束，身體也很累。另外，身心相互影響，白天的壓力過大或感情變動大會會給自己的身心帶來壓力，所以晚上容易消沉，晚上的消沉也與神經衰弱有關，及時調整身心健康，對晚上的消沉有改善作用。這種情況嚴重的話，也有抑鬱症的可能性，所以應該馬上去醫院治療。
晚上情緒低落的表現
1、晚上情緒低落主要表現爲頭腦、身心易疲勞。
2、晚上容易生氣，容易煩惱。
3、可能導致失眠症狀或睡眠質量差。
4、容易引起妄想、不安的症狀。
5、容易有恐懼、笑哭的情況出現。
如何改善晚上情緒低落的情況
1、可以採用音樂治療的方法進行改善，在夜晚休息時可以選用一些輕音樂來聽，舒緩情緒。
2、可以看一些喜劇電影或趣味視頻，讓自己笑起來，會對於此情況有很大的改善。
3、應加強體育鍛煉，適當進行戶外運動。
4、提高睡眠質量，保證充足的睡眠時間。
5、食物應該保持高能量，飲食需要均衡搭配。
6、白天不要有太大的感情變動，保持心情的舒適和良好。
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