前幾天，運動治療是糖尿病患者治療方法的重要部分。適當的運動可以幫助糖尿病患者降低體內胰島素的抵抗，穩定血糖值。其次，適當的運動還能改善血脂水平，控制體重，有利於促進心血管功能，增強適應性和勞動能力，提高生活質量。但是，不恰當的運動反而會給患者帶來危險，過度或不恰當運動都可能會導致糖尿病患者出現不良症狀，比如出現低血糖的情況。那麼，糖尿病患者如何防止運動中和運動後發生低血糖呢？
糖尿病患者如何防止運動中和運動後低血糖？
1、定時定量運動
糖尿病患者最好在飯後1~2小時內運動。此時，體內血糖值較高，不易發生低血糖值。患者保持運動30-40分鐘即可，同時運動量不要忽大忽小，儘量保持固定的運動量。
2、測定空腹血糖值後，運動
糖尿病患者有早上練習的習慣，但必須根據空腹血糖值的狀況，決定是否需要吃食物後再運動。患者空腹血糖值超過6.7mmol/L時，可適當運動。但是，如果空腹血糖值低於6.7mmol/L，患者必須先吃食物，10分鐘後再開始運動。
3、大運動量後，注意低血糖值
有些患者喜歡爬山這種高強度、持續時間長的運動，降低血糖值的作用明顯持續，運動後12小時內可能會發生低血糖值。因此，患者在這種大運動量的運動後，應適當增加飲食量，避免遲發性低血糖值。
4、識別低血糖症狀
運動中或運動後出現飢餓感、冷汗、意識不清、臉色蒼白、頭暈、心慌、四肢無力、手抖、神志模糊等症狀，可能出現低血糖，應立即停止運動。
5、爲了應對低血糖，糖尿病患者最好攜帶麪包、水果糖、餅乾等食物。血糖值過低或出現低血糖症狀時，立即吃食物，避免低血糖值持續發生，威脅健康。
6、容易發生低血糖的人注意減少藥物和飲食
運動中、運動後經常有低血糖傾向的人，運動前可以減少胰島素和胰島素促進分泌藥物的劑量，或者運動前、運動中適當吃糖類食物。
適當運動對糖尿病患者來說，可以幫助穩定體內血糖，控制體重，提高免疫力，有利於健康。但是，定時定量運動，空腹運動前需要檢查血糖值，大量運動後堤防延遲低血糖值，識別低血糖值症狀，學會在運動前攜帶小食物，注意胰島素藥物的合理使用，預防運動中或運動後低血糖值症狀。
