生活中很多人經常脫髮，但一般脫髮不嚴重，通過食物飲食療法的烹飪可以緩和，重的也可以輔助治療，對於經常脫髮的人來說，平時吃什麼好呢？介紹適合脫髮者吃的食物食療方。
1。生髮黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏天各1/4量)。將黑豆洗淨，放入砂鍋中，加入水，用文火煮，直到豆粒膨脹爲止。然後取出黑豆，撒一點鹽，儲存在瓷瓶裏。每次6克，每天2次飲食後吃，熱水送。這方面發護髮的效果。對油性脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮、因色素脫髮的白癜風有效。
2。枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補肝腎、益氣血的功效。適用於頭髮早白、脫髮、陰虛乾熱便祕者。
3。黑豆核桃桑葚粥:棗5枚，核桃仁、桑葚子各10克，黑豆30克，粳米50克。煮粥吃，每天吃一劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的脫髮。
4。蒲公英黑豆糖:蒲公英150克，黑豆500克，加水煮，扔蒲公英渣，加冰糖200克晾乾，每天吃100克。以上食物對脫髮有有一定的預防和治療作用，所以經常脫髮的人不妨選擇經常吃上面的食物或食療。我相信這有助於緩解脫髮。同時，脫髮患者應該避免精神緊張，按時工作和休息，注意頭髮的清潔。我相信脫髮會得到緩解。
