便祕是很多人經歷過的，大部分便祕是因爲飲食不當，其他原因我們不知道，爲了更好地認識這種病，不讓這種病給我們帶來麻煩，這些原因大家也要理解，引起便祕的兩個原因
1、心理障礙:許多便祕患者有不同程度的抑鬱、不安、強迫觀念和行爲，通常認爲這些不良心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動，減弱腸道蠕動引起便祕。許多人在思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐怖心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便祕的輕度便祕者大多因害怕便祕而緊張，結果便祕症狀惡化。甚至有不少人過分注意排便次數，偶爾未按規律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑鬱，從而加重便祕。
對於有習慣性便祕的患者來說，正確對待病症，保持樂觀的心態，減少心理壓力是十分重要的。除了積極配合治療、調整便祕外，平時還要了解人體的自然生理過程和健康常識，心理上有適應過程。
2、不良飲食習慣:攝取的食物過少、過細，食物機械性和化學性刺激不足，特別是大量殘渣不足，減少腸道刺激，反射性蠕動減弱，引起便祕。
(1)吃得太少。許多年輕人爲了減肥，吃得太少或飢餓會使腸道無法達到足夠的刺激，影響其正常功能，隨着時間的推移，可能會引起便祕。
(2)飲食纖維不足。排便需要腸道蠕動，腸道蠕動需要一定的神經刺激。但是，現在人們越來越細緻的飲食習慣，使腸道消極怠慢。因此，爲了緩解便祕，必須保證玉米、紫米、高粱等粗纖維食物的攝取。但需要注意的是，老年人體弱，苦瓜、香蕉、西瓜等冷蔬菜要慎重吃。
