關於貧血這種疾病想必大家都很瞭解，但是運動性貧血這種疾病很多人都沒有聽說過。其實運動性貧血這種疾病在運動員中很常見，特別是訓練強度高的運動員，爲什麼容易生病呢
所謂貧血，是指血液中紅細胞數目或血紅蛋白低於正常值，且是由於運動訓練導致的，故又稱之爲運動性貧血。其診斷標準是男性選手的紅細胞數量在400萬/立方毫米以下。血紅蛋白低於12克:女運動員紅細胞數低於350萬/立方毫米，血紅蛋白低於10.5克。一旦發生了運動性貧血，運動員常會感到周身不適，主要 症狀 有頭昏。眼花、力量不從心、食慾不振、運動時心悸、憤怒、心率加快。很容易累。由於運動性貧血的發生，訓練質量大幅度下降，嚴重時甚至不能堅持訓練。這些症狀在比賽中表現得更加明顯，影響運動員水平的發揮，運動成績下降。
運動生理學家發現運動性貧血的主要原因如下:
1、運動時由於內分泌的變化和血液酸化，紅細胞膜的脆性增加，紅細胞容易破裂
2、運動時血流速度加快，紅細胞之間紅細胞與血管壁之間的撞擊和摩擦增加，使更多的紅細胞破裂和溶血，致使人體內紅細胞數目因運動而大量減少；
3、運動時新陳代謝非常旺盛，大量排汗造成鐵的排泄量增多，而鐵是合成紅細胞的重要組成成分；
4、由於訓練的刺激，肌肉增長對蛋白質的需要增加，容易出現蛋白質攝入赤字，原本用來合成血紅蛋白的那一部分蛋白原料就顯得不足了。由此可見，只要進行大運動量的訓練，就有可能受到運動貧血的襲擊。
以上介紹的是運動性貧血發生的原因，如果運動員出現運動性貧血的症狀，建議選擇高級蛋白質食物。這種食物容易吸收，有助於運動員及時擺脫運動性貧血的煩惱。
